излияний, потребуется столько же времени, сколько вы употребляли спиртное, плюс один день.
Афоризм на удачу
Очень плохое утро, когда пили все вместе, а на работу – тебе одному.
Аффирмация дня
Я отказываюсь от всего, что разрушает мой организм. Я хочу дожить до старости.
С сегодняшнего дня – никакого обжорства. Пришла пора задуматься о вашей физической форме. Белковый завтрак поможет контролировать аппетит до вечера. Всегда отдавайте предпочтение белкам – так не проголодаетесь дольше.
Специи, перец и приправы – катализатор для ускорения метаболизма. А вот соль – «белый яд», она задерживает жидкость в организме. Вам нужно 12–15 г соли в день, в то время как вы ежедневно употребляете втрое больше. Диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.
Проверенный рецепт для поддержания хорошей формы – сельдерейная диета: на все приемы пищи – суп из стеблей и корней сельдерея, пекинской капусты, перца, лука, помидоров и ржаных сухариков (за 5 – 10 дней – минус 5 и более кило-граммов).
Афоризм на удачу
Чтобы мы видели, насколько переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.
Аффирмация дня
Мой завтрак легкий, полезный и вкусный! Я прекращаю обременять себя вредными излишествами.
Если вы решили сбросить лишние кило-граммы – не откладывайте это на потом. Сегодня благоприятное время для начала столь непростого процесса.
Запасайтесь терпением. Если хотите сбросить и удержать вес, процесс похудения нужно рассчитывать на три недели. Только в этом случае организм успеет привыкнуть к новой системе питания, расщепить жиры и вывести из организма все лишнее. Изменится метаболизм – изменится и вес. При правильном похудении нормализуются обменные процессы и поддерживаются в тонусе мышцы.
Резкая потеря веса негативно отражается на состоянии кожи. Чтобы избавиться от растяжек, выпивайте в день 1,5–2 литра воды и разнообразьте рацион растительным маслом (предпочтение оливковому), зеленью, овощами, орехами, фруктами и морепродуктами – они увеличивают эластичность кожи.
Высыпайтесь, избавляйтесь от вредных привычек, больше двигайтесь и правильно худейте.
Афоризм на удачу
Тело – багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
Аффирмация дня
Сегодня и каждый день я забочусь о своем организме. Я укрепляю его физическими упражнениями и правильным питанием.
Сегодня вам может захотеться сбежать и начать новую жизнь на новом месте. Вы считаете себя одним из тех несчастных, которым вторая половинка изо дня в день портит жизнь? Но усилия, которые вы
