режиме, наше сердце вынуждено прокачивать через себя гораздо больше крови. Это создает постоянную чрезмерную нагрузку на него. И это одна из главных причин, почему сердечно-сосудистые заболевания являются в нашем обществе убийцей номер один.
Как нам справиться с этим убийцей? Все очень просто. Холодный душ каждый день – и врачи не нужны. Медицинская система руководствуется медикаментозными методами, а не целительскими, и мало кто одобряет мой Метод, но он существует. Он прост, он работает, и он ничего не стоит. Наша сосудистая система требует стимуляции для достижения желаемого мышечного тонуса. Она не нуждается в тренировке, она нуждается в пробуждении. Затем, как только она пробуждена и оптимизирована – скажем, через десять дней, – в теле начинает происходить последовательность магических событий.
Любой, кто когда-либо входил в неотапливаемый бассейн или проходил «испытание ведром ледяной воды», знает, что непосредственное воздействие холодной воды на наш организм может быть некомфортным, если не болезненным. Поэтому понятно, почему некоторые с неохотой подчиняются этому дискомфорту. Это неприятно. Но точно так же, как ваше тело со временем приспосабливается к воде в бассейне, при регулярном воздействии оно приспосабливается и к воде в холодном душе. Сначала холодная вода вызовет совершенно естественную реакцию холодного шока, или «рефлекс вдоха». Это может привести к некоторой гипервентиляции, но эта непроизвольная физиологическая реакция со временем ослабевает, поскольку тело расслабляется и начинает приспосабливаться к новой среде. Чем чаще вы принимаете холодный душ и чем больше привыкаете к этому первоначальному шоку, тем больше начинаете хотеть этого ощущения.
Когда мне было семнадцать лет, я интуитивно начал погружаться в холодную воду. Теперь я понимаю, что эта интуиция возникла из-за моей родовой травмы, но это моя личная история. Неважно, как вы придете к этому (если придете), но лучше, если вы сделаете это по моему совету. Я посвятил этому всю свою жизнь и испытал всю пользу на собственном опыте. Тогда у меня было интуитивное желание, и я не мог найти ему объяснения в книгах. Поэтому я отправился на природу и нашел объяснения там. И поскольку природа принадлежит всем нам, я чувствую себя обязанным поделиться тем, что узнал. Это не мое, это – наше. Я просто сделал все чуть проще. Мы, как общество, способны противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям, если все сможем научиться поддерживать хорошую «сосудистую форму».
Когда вы принимаете холодный душ, все эти миллионы мышц вашей сосудистой системы активируются и тренируются. В течение десяти дней после начала приема такого душа вы заметите, что частота сердечных сокращений значительно снизилась, до пятнадцати-тридцати ударов в минуту, и что она остается такой двадцать четыре часа в сутки. Это приводит к уменьшению стресса. Важно понимать, что частота сердечных сокращений увеличивается всякий раз, когда ваше тело испытывает стресс. Это посылает организму первичный сигнал к активации
