после выдоха. Задержать дыхание здесь будет довольно легко, потому что твоя новообретенная щелочность уменьшает потребность организма в кислороде. Ты можешь удивиться, узнав, как легко задержать дыхание и оставаться без воздуха в легких на тридцать секунд, минуту, даже полторы минуты. Теперь ты алхимик. Ты делаешь это, и у тебя все под контролем.
То, что происходит сейчас в твоем теле, – это цепь химических реакций. Конечно, мозг нуждается в кислороде, чтобы функционировать, но триггером для дыхания служит кислотное состояние, которое ты устраняешь, становясь щелочным через дыхание. В твоем теле не происходит ничего плохого, но твой примитивный рептильный мозг этого не знает. Он говорит: «Здесь нет кислорода». И хотя у тебя нет непосредственной потребности в кислороде, когда твое тело находится в этом щелочном состоянии, примитивный мозг реагирует, активируя ось надпочечников и возвращая тело в физиологическое состояние, в котором у нас есть неврологический контроль и связь со всем внутри. Именно так изначально существовал человек в этом мире – бдительно, полностью присутствуя и просто существуя.
Когда ты почувствуешь настоящее желание снова дышать, продолжай. Вдохни один раз, полностью вдохни, а затем, когда твои легкие наполнятся, снова остановись. Теперь ты сознательно подключаешься к эндокринной системе и возбуждаешь нервную систему, высвобождая гормоны и энергию. Продвигаясь в этой технике, ты можешь столкнуться со световыми явлениями, с видениями. Лишь от тебя зависит, как далеко ты хочешь зайти, и ощущения могут быть довольно интенсивными. Но не задерживай дыхание настолько долго, чтобы потерять сознание. Просто вдохни, как только почувствуешь, что это необходимо. Помни, что ты должен всегда следовать за дыханием как за проводником и не форсировать его. Отпускание – вот твой ключ!
Групповое дыхательное упражнение в Центре Метода Вима Хофа в деревне Стро (Нидерланды)
Я полагаю, что ты воздействуешь на свою шишковидную железу, которую в древних учениях называли третьим глазом и обителью души. Там течет кровь, там есть электричество. И когда телесное электричество активирует гормоны в шишковидной железе, в твое сознание проникнут образы и переживания, запертые глубоко в подсознании. Поскольку мы присутствуем в этом моменте с нашим эго, с нашей осознанностью, мы внезапно получаем доступ к таким видениям и чувствам, которые обычно заперты от нас, и это прекрасно. Когда мы выполняем это упражнение в группе, эффект усиливается. Простой акт совместного дыхания создает связь. Слушая чужое дыхание, мы открываем для себя уязвимость человеческой жизни. Люди начинают смеяться или плакать, часто без видимой причины: они получают доступ к эмоциям, хранящимся в их телах. Это переживание может вызвать появление в твоем сознании света или знакомых лиц, форм и образов, странные ощущения или звон в ушах. Я считаю, что это похоже на состояние сновидения, которого мы обычно можем достичь только во время фазы
