сфокусироваться на чем-то приятном, ваш мозг отправит телу сигнал расслабиться. И вы сможете придумать план действий.
• Выбирайте действие
Перестаньте спрашивать себя «А что, если…?». Этот вопрос порождает излишние размышления и не дает начать действовать. Чем больше сценариев вы будете прокручивать в голове, тем меньше сил останется на реальные дела. Лучше спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы все сложилось лучшим образом?»
Разработайте примерный план действий и попробуйте минимизировать риски.
• Еще один яркий пример – отношения.
Мы часто портим свое прекрасное настоящее размышлениями о будущем отношений. Не мучайте себя. Лучше подумайте, как вы можете укрепить отношения и чаще радовать друг друга.
• Контролируйте то, что можете
Строго говоря, контролировать в своей жизни мы можем всего две вещи, зато обе невероятно важные. Это – свои ДЕЙСТВИЯ и ОТНОШЕНИЕ к тому, что с нами происходит.
Всё остальное – вне нашей компетенции.
Чем меньше времени и энергии мы тратим на переживания по поводу неизвестного, тем больше у нас остается ресурсов, чтобы действительно влиять на свою жизнь.
• Принимайте неизвестное
Вспомните самые яркие моменты своей жизни, самые удивительные события, неожиданные встречи и важные знакомства – многие из них происходят по воле случая. Приключение всегда предполагает неожиданный исход, и именно в этом его прелесть.
Лучше просто принять тот факт, что предсказывать будущее – невозможно и бесполезно. И сосредоточиться на настоящем моменте.
А вы боитесь неизвестности?
Ваша Таис ♥
Почему вообще люди ссорятся – и при этом так боятся конфликтов?
Потому что наши интересы часто не совпадают с интересами окружающих, и постоянно приходится как-то увязывать одно с другим. Искать компромисс, подстраиваться, уступать, избегать споров – и, гораздо реже, настаивать на своем.
В результате «соглашательской политики» одна из сторон вечно оказывается в проигрыше и пребывает в состоянии хронического стресса.
Почему так получается?
Самые распространенные ОШИБОЧНЫЕ представления о конфликтах:
• Воспитанные люди не устраивают скандалов.
На самом деле конфликт и скандал – не одно и то же. Скандал – это бессистемный выплеск эмоций с негативным результатом.
Конфликт – это столкновение двух точек зрения. Его можно разыграть изящно, как шахматную партию, и достичь нужных результатов.
• Меня перестанут любить.
Часто человек не отстаивает свою точку зрения из боязни потерять расположение партнера. Но тогда вы всю жизнь рискуете прожить ради чужого удобства, а не ради того, чего хотите сами.
• Меня будут считать агрессивным человеком.
