dumm sein?“ Stattdessen würden Sie ihn an seine guten Eigenschaften erinnern und vielleicht sagen: „Das nächste Mal machst du es besser.“ Sie würden Ihrem Freund sagen, dass er nicht nur für Sie, sondern auch für andere ein wertvoller und guter Mensch ist. Wäre es denn so schrecklich, sich dasselbe zu sagen?
Als Lehrmeister zeige ich meinen Schülern immer, wie die Macht der Liebe ihnen helfen kann, Angst zu überwinden und aus jeder Lebenssituation eine Lernsituation zu machen. Um Liebe in jeden Bereich Ihres Lebens einzubringen, müssen Sie Ihre Denkweise ändern und Achtsamkeit, Dankbarkeit, Vergebung und Mitgefühl trainieren. Wenden Sie die Meditationen und Affirmationen, die Sie in diesem Kapitel finden, an, um Ihrer Denkweise eine neue Richtung zu geben.
Seien Sie ehrlich zu sich selbst. Werden Sie sich Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst. Hören Sie gleichzeitig damit auf, sich selbst zu verurteilen. Kämpfen Sie nicht dagegen an, wenn Sie ängstlich, kritisch oder unruhig werden, und machen Sie es nicht noch schlimmer, indem Sie zu den anderen Emotionen Schuldgefühle hinzufügen. Lassen Sie den inneren Konflikt los im Wissen, dass alles in Ihrem Leben einen Grund hat, ganz egal, wie unangenehm die Situation auch gerade sein mag.
Ihr geheiligter Raum
Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Stille, um Zugang zur Macht der Liebe zu bekommen. In der Stille können Sie mit den Bedürfnissen und dem Verständnis Ihrer Seele kommunizieren. Ich kann die Kunst des Meditierens, Betens oder Nachdenkens gar nicht genug preisen - für mich sind all diese Begriffe austauschbar. Nehmen Sie sich jeden Tag die Zeit zum Meditieren. Wie ich meinen Schülern immer wieder eintrichtere: meditiert, meditiert, meditiert!
Meditation hilft Ihnen, am Ende eines jeden Gedankens einen Punkt zu setzen, um den Gedanken loslassen zu können. Wählen Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Sie ruhig und bequem sitzen können, und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Die Gedanken werden kommen und gehen; machen Sie sich wegen des inneren Geschnatters keine Sorgen. Zwischen den Gedanken werden kurze Pausen auftreten, und durch Übung werden diese Pausen immer länger werden. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie weniger gestresst und sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusster sind.
Wenn der Kopf leer ist, können Sie die Wahrheit hören. Unabhängig von der verwendeten Methode ist der Schlüssel, sich zur Ruhe zu bringen und auf die Sehnsüchte Ihrer Seele zu hören. Es ist ganz normal, dass die menschlichen Gedanken wandern und sich in Beurteilungen und Kritik verfangen. Entscheiden Sie sich einfach bewusst dafür, das Urteil zur Kenntnis zu nehmen und gleich darauf ohne Nachgedanken verfliegen zu lassen. Auf diese Weise verleihen Sie ihm keine unverdiente Macht. Je mehr Sie das Stillsein des Seins praktizieren, umso leichter wird es, sich auf das Nichts zu konzentrieren. In dieser Leere des Nichts werden Sie die tiefgründigsten Erkenntnisse gewinnen.
Meditation - Selbstliebe
Stellen Sie sich vor, Sie laufen einen wunderschönen Gartenweg entlang. In der Fantasie erschaffen Sie eine Wirklichkeit, die Sie Ihre wahre Welt nennen. Sie gehört nur Ihnen allein, weil Sie alles in dieser Welt selbst entwerfen. Hier in Ihrer wahren Welt sind die Anblicke, Gerüche, Geräusche und Berührungen, die Ihnen guttun und beruhigend auf Ihre Sinne wirken. Tauchen Sie mit jedem Atemzug tief ins Innere Ihrer Seele ein. Erlauben Sie sich bei jedem Ausatmen, vernebelte und einschränkende Gedanken, unterdrückte Emotionen und stagnierende Energie loszulassen.
Werden Sie sich des Raums in Ihrem Kopf bewusst, in dem die Fantasie zu Hause ist. Das ist die „Leinwand Ihres Verstands“. Begeben Sie sich langsam und vorsichtig auf die Leinwand Ihres Verstands. Lassen Sie mit jedem Atemzug einen neuen, reinen, heilenden Gedanken hinein und lassen Sie zu, dass jeder neue Gedanke als Gegengewicht einen zufälligen negativen Gedanken ausbalanciert. Gleiten Sie sachte mit jedem Fuß über den Weg, während Sie Ihre wahre Welt vollkommen wahrnehmen. Schweben Sie mit Leichtigkeit und wie von selbst über den Boden. Durch jeden liebevollen Gedanken wird das Terrain, über dem Sie schweben, durch Ihre Energie lebendig. Sie bemerken Blumen am Wegesrand, und mit jeder gleitenden Bewegung erwachen die Blumen. Jede Blüte jeder Blume öffnet sich langsam im vollkommenen Rhythmus Ihrer Schritte und leuchtet in strahlend hellem, sattem Licht.
Fühlen Sie die Lebenskraft, während Licht und Farben den Weg unter Ihnen erhellen. Ihre Gedanken reagieren mit Dankbarkeit und Anerkennung auf diese herrliche Pracht. Jeder Gedanke, den Sie aussenden, kehrt sofort als Kompliment zu Ihnen zurück. In Ihrer wahren Welt ist Geben gleich Nehmen. Mit jedem Atemzug erweitert sich der Pfad nach außen und formt einen königlichen Garten voller Blumen und Gräser der unglaublichsten Farbschattierungen, Texturen und Formen. Nichts stört, während Sie über dem Garten schweben. Sie staunen über das Gefühl, völlig frei zu sein und gleichzeitig mit allem eins zu sein.
Die Blumen sagen in Gedanken zu Ihnen: „Wir sind Spiegelungen deiner Seele. Alles, was du siehst, ist die Liebe in dir!“ Hier ist kein Platz für Selbstkritik oder Vorwürfe, denn Sie sind genauso unbefleckt wie die Blumen. Alle Selbstkritik kommt von Ihrem Ich und nicht aus Ihrer wahren Welt. Die Blumen reflektieren Ihre innere Schönheit. Sobald Ihnen klar wird, wie schön und liebevoll Sie in Wahrheit sind, wollen Sie Ihre Liebe mit der Welt um Sie herum teilen. Es ist so leicht, andere zu lieben und von ihnen geliebt zu werden, doch als Erstes müssen Sie sich daran erinnern, wer Sie wirklich sind. Der menschliche Raum, der Erde genannt wird, bringt dem Ich zwar Mühsal, doch in Ihrer wahren Welt ist die Liebe zum Selbst der natürliche Zustand. Sie können Ihre wahre Welt jederzeit betreten und dort ins Gleichgewicht kommen. Sie ist Ihr Zuhause.
Atmen Sie nun sanft ein und aus und holen Sie die Gedanken wieder in Ihren Körper zurück. Füllen Sie ihn mit dem Sonnenschein Ihres neuen Bewusstseins aus. Öffnen Sie dann langsam die Augen und teilen Sie die Schönheit Ihrer Selbstliebe mit allen, denen Sie im Leben begegnen.
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