наклонился вперед ко мне, а потом вернулся на место. Я понял, что в моих руках не так много силы, как казалось на тренировках, и что дело совсем не в цифровом исчислении показателей, по которым я всю жизнь ориентировался, ведь они у меня все равно должны быть больше даже его, но на практическую ситуацию это никак не влияет.
– Все дело в статическом напряжении, чем я с друзьями увлекался, когда был студентом. Мы тогда даже себе наварили из стали специальных неподвижных тренажеров с балками. Сила росла неведомым образом с сумасшедшей скоростью. Я тогда думал, что своей рукой могу весь мир обхватить и раздавить.
Статическое, или изометрическое, напряжение – максимальное физическое напряжение без движения в суставах; противоположность динамическому напряжению. Один из методов развития силы, в основном, за счет сухожилий. Чаще применяется с различными приспособлениями, но также широко известны упражнения без какой-либо сторонней помощи и устройств. В китайской медицине цигун, где такие техники описаны еще в самых древнейших источниках, считается, что, кроме физической силы, статические упражнения развивают разум и энергетику.
И тут я вспомнил про эту технологию развития силы, которую когда-то хотел даже освоить, но забросил эту идею. Наибольший вклад в изучение статических упражнений вложил Александр Засс, именно его книга в свое время на меня повлияла. Единственное, меня всегда мучили сомнения, ведь это не только противоречило принципам современного тренинга, но и найти наглядных последователей таких практик мне не удавалось. А тут сразу такое! Только значительно позже я узнал, что многие спортсмены-чемпионы активно используют подобные упражнения для укрепления и наращивания мощи, особенно в ситуации, когда исчезает прогресс.
Александр Иванович Засс (артистический псевдоним Самсон) родился в 1888 году в городе Вильно в большой семье рабочих. Детство его прошло в Саранске. Самостоятельно упорными тренировками и поисками новых принципов тренировок развил в себе невероятную для своих габаритов силу и стал сильнейшим атлетом своего времени, выступая по всему миру. Обладал скромными физическими данными: рост 167,5 сантиметра, вес до восьмидесяти килограммов, окружность грудной клетки на вдохе сто девятнадцать сантиметров, обхват бицепса сорок один сантиметр. На вид кардинальным образом отличался от типичных силачей, которые могли превосходить его в размерах в два раза, но зато у Александра Засса был великолепно развит мускульный скелет при полном отсутствии жировой прослойки, что было последствием тяжелейших и максимально интенсивных тренировок.
В Саранске он однажды вместе с отцом попал на представление силачей в цирке. Артист на сцене гнул подковы и под конец предложил это осуществить зрителям. Вызвался отец и разогнул подкову не хуже циркача. Именно тогда Саша сильно заинтересовался силовыми трюками. Эмпирическим путем, основываясь на наблюдательности и опытах, самостоятельно понял пользу изометрических упражнений, когда пытался делать непосильное. До этого перепробовал
