sich schneller beruhigen. Auch
werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie im
Allgemeinen ruhiger und weniger gestresst sind. Wenn
weniger Stresshormone im System zirkulieren, heißt das,
dass Ihr Körper weniger vom Sympathikus und dafür
mehr vom Parasympathikus gesteuert wird. Also
wird auch Ihr Immunsystem besser arbeiten. Sie werden
gesünder und neigen weniger zu Übergewicht.
Was Sie nicht werden sehen können, weil wir keine Bilder von Ihrem Gehirn machen, ist, dass sich Ihre Gehirnstruktur tatsächlich verändert. Der Hippocampus, verknüpft mit Selbstwahrnehmung, Einsicht und Mitgefühl (wie auch mit Lernen und Gedächtnis), nimmt in seiner Substanzdichte zu, was bedeutet, dass tatsächlich neue Nervenverbindungen gebildet werden.29 Während Sie Ihr Sicherheitsgefühl steigern und sich seltener Sorgen machen, wird die Amygdala viel weniger zu tun haben, was ihr Schrumpfen begünstigt. Der Vagusnerv wird dazu befähigt, Sie rascher zu beruhigen. Schließlich wird der präfrontale Kortex an Aktivität und Größe zunehmen und Ihren Antwortreaktionen mehr geistige Klarheit, Einsicht und Flexibilität verleihen.30
Das heißt, wenn Sie sich mit jenen neuen Erfahrungen der Selbstregulation und Verbindung beschenken, wie in diesem Buch dargestellt, wird das die bevorzugte Antwort des Gehirns verändern: anstatt eine Bedrohung wahrzunehmen, die Alarmglocke zu läuten und loszuschlagen, wird es wahrnehmen, dass Sie emotional erregt werden, sich wieder beruhigen und eine gesündere Reaktion wählen. All jene Veränderungen werden zusammenwirken, um Ihr Gehirn neu zu verknüpfen, Sie zufriedener zu machen und Sie dazu zu befähigen, häufiger die Eltern zu sein, die Sie gern sein wollen. (Und in Teil 3 des Buches unterstützen wir Ihr Kind durch Coaching, damit sich auch sein Gehirn gesünder entwickelt.)
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
