Бой с тенью. Как бросить курить, если не хватает силы воли. Алекс Астаров

Почему трудно бросить курить? Причина в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью. Алекс Астаров курил 14 лет. Прежде чем стать некурящим, предпринял более 40 неудачных попыток. Анализируя причины срывов, он создал эффективную методику, благодаря которой смог избавиться от зависимости. В книге описан пошаговый алгоритм действий, который поможет бросить курить при любом стаже. Следуя рекомендациям автора, вы сможете пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.