от времени в этой книге тебе будут попадаться небольшие разделы под названием «левел-ап»[2]. Это, так сказать, стартовый набор ап-установок по той или иной теме. Если тебе что-то отзовется, можешь добавить их в свой арсенал.
Я придумывала их под себя, и знаю, что мои ап-установки подходят далеко не всем. Ведь у каждого свои собственные цели и хотелки.
Возможно, тебе не нужны отношения с мужчиной, и ты вполне счастлива одна. Понятно, что в этом случае не надо говорить себе перед зеркалом: «Я люблю своего мужа». Скорее, тебе подойдет что-то вроде: «Я кайфую от своей независимости».
И если тебя не устраивает работа, не нужно убеждать себя в том, что ты в восторге от этих чертовых отчетов, которые шеф требует от тебя каждую неделю. Твоя ап-установка в таком случае будет такой: «Я достойна лучшей работы!»
Советую взять пару маркеров или цветных карандашей, чтобы пометить те ап-установки, которые тебе отзываются. Не хочешь чиркать в книжке – выпиши их на стикеры и наклей прямо на зеркало в ванной, на монитор компьютера или на холодильник.
Главное, чтобы все эти утверждения работали на твою мечту.
А саму книжку держи на рабочем столе или прикроватной тумбочке. Открывай ее каждый раз, когда оказываешься рядом. Это тоже один из тех мизерных шажков, которые медленно, но верно приближают тебя к цели.
Нечего пытаться – просто делай
Большинство ап-установок в этой книге начинаются со слов «я способна», «я делаю», «я могу». Если ты говоришь себе «я хочу», «я постараюсь», «я пытаюсь» – это уже не будет ап-установкой.
Что значит «постараюсь»?! Нечего тут стараться, бери и делай!
Все эти слова – «постараюсь», «попытаюсь», «попробую» – всего лишь уловка для того, чтобы ничего в своей жизни не менять.
Нельзя стать оптимистом только потому, что ты скажешь себе: «Я попробую смотреть на вещи более оптимистично».
Или вот еще фразочка: «Я хочу дарить вдохновение». Это вообще о чем? Как это поможет тебе стать более творческой, зажигательной, полной искрометных идей? Ответ: никак. Все, что делают подобные фразы, – позволяют нам оставаться в болоте привычного мышления.
То, что ты открыла эту книгу, уже означает, что ты стараешься и хочешь. Так вот: хватит стараться и хотеть, пора приступать к делу!
И еще одно: когда говоришь «я попытаюсь», ты словно даешь обещание, которое даже не собираешься выполнять.
А вот если ты скажешь: «Сегодня я кормлю родных вкусным обедом», – это уже конкретика. Ты как будто предвидишь этот прекрасный момент и заранее знаешь, что твои действия подарят другим кусочек счастья. И на себя ты смотришь совсем в другом свете, понимая, что и впрямь способна вдохновлять ближних.
Ап-установки должны отражать конечную цель!
Если у тебя не получится с первого раза найти нужные слова, ничего страшного. Важно, чтобы они показывали тебе то место, где ты хочешь быть, а не то, где ты сейчас.
«Левел» – от англ.
