брать все на себя, выбирают, как правило, семейные машины и джипы. Туда помещается все семейство, трое детей, муж, собака и холодильник.
– Женщины, которым тяжело даётся близость, но близка контрзависимость, выбирают красные кабриолеты, за рулём которых молодая ухоженная блондинка (все в этом духе), но она в машине одна.
– Горы – это про преодоление препятствий.
– Если вы едете с мужем, но за рулем вы, а не муж, то, скорее всего, вы предпочитаете быть главной и «у руля».
– Люди в машине – это по сути те, кого вы «везете» по жизни в самом широком понимании слова. Кто-то везет только детей, а кто-то свекровь, подруг и соседку.
Тест на определение уровня самооценки
Ответьте на вопросы «да» или «нет»:
– Сравниваете ли вы себя с окружающими?
– Любую критику вы переживаете долго и болезненно, и для вас очень важно мнение других?
– Вы часто предпочитаете лучше вовсе не действовать и ничего не предпринимать, лишь бы избежать ошибки?
– Часто ли вы мысленно возвращаетесь к неудачным ситуациям из прошлого и хотите их исправить?
– Мучает ли вас ревность, постоянное желание контролировать партнера?
– Завидуете ли вы успехам других, при этом ничего не делая, чтобы изменить свою жизнь?
– Бывает ли у вас, что желание угодить и получить одобрение от людей, важнее своих собственных ценностей или интересов?
– Вы извиняетесь и оправдываетесь по каждой мелочи?
– При знакомстве вам трудно поддержать беседу, а в незнакомой компании стараетесь быть в тени?
– У вас есть сутулость, скованность, тихий голос?
Если вы ответили «да» на 4 и более вопросов, вам необходима проработка поведения и изменение привычных установок.
Также можно выявить основные и дополнительные симптомы «депрессии», понаблюдав за собой несколько дней:
– подавленное настроение, неизменное вне зависимости от реальной ситуации и обстоятельств;
– отсутствие интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие и удовлетворение;
– упадок сил, быстрая утомляемость.
Дополнительные:
– пессимизм: человек в любой ситуации видит плохой исход;
– низкая самооценка, неконструктивная критика себя (важно не путать с состоянием нестабильной самооценки, когда она скачет из низкой в завышенную и наоборот);
– негативные состояния: бессилие, страх, вина, тревога, бессмысленность действий;
– суицидальные мысли, мысли о бесполезности жизни;
– бездействие, неспособность принимать решения;
– низкая концентрация внимания;
– нарушение сна: бессонница или сон более 9 часов.
Необходимо срочно обращаться за помощью, если такое состояние длится непрерывно более 10 дней.
Отличие тревоги от страха
