условий проявления экстремальности в субъект-объектных отношениях, особенностями механизмов регуляции состояния стресса разработано большое количество различных методов и средств преодоления стресса (Вальдман с соавт., 1979; Дикая, 2003; Леонова, Кузнецова, 1993; Марищук, Евдокимов, 2001; и др.). На основании анализа литературных материалов и результатов собственных исследований нами разработана классификация приемов профилактики и коррекции состояния стресса (Бодров, 2006а).
1. Профилактическое (превентивное) направление
1.1. Приемы группового опосредованного воздействия
1.1.1. Эргономическое проектирование деятельности (ее содержания, средств, условий, организации);
1.1.2. Оценка и формирование профессиональной пригодности (психологический отбор, экспертиза, обучение, тренировка, адаптация к труду и др.);
1.2. Приемы индивидуального непосредственного воздействия 1.2.1. Обеспечение здорового образа жизни (рациональный режим труда, отдыха, питания, закаливание, физкультура, активный отдых и др.);
Таблица 1
Классификация стратегий поведения по преодолению стресса
1.2.2. Адаптация к экстремальным условиям;
1.2.3. Социальное и медицинское обеспечение
2. Коррекционное (оперативное) направление
2.1. Методы и средства внешнего индивидуального воздействия
2.1.1. Физиотерапевтическая регуляция (рефлексотерапия, электротерапия, гидротермотерапия, оксибаротерапия);
2.1.2. Массаж;
2.1.3. Эстеторегуляция (функциональная музыка, библиотерапия, арттерапия и др.);
2.1.4. Фармакологическая регуляция (нейролептики – седативные и антипсихотические, транквилизаторы, общеседативные средства, антидепрессанты, психостимуляторы, ноотропные средства и др.)
2.2. Приемы психической саморегуляции
2.2.1. Саморегуляция мышечного тонуса и ритма дыхания, идеомоторная тренировка;
2.2.2. Аутогенная тренировка;
2.2.3. Медитация;
2.2.4. Биологическая обратная связь.
Изучение проблемы развития и преодоления психологического стресса в профессиональной деятельности свидетельствует о том, что наиболее существенные научные достижения в этой области получены благодаря переходу в исследованиях от парадигмы каузального редукционизма к трансакционистской точке зрения. В проблеме стресса особое значение имеют два положения трансакционизма. Во-первых, положение о том, что факторы (переменные) среды (ситуации) и субъекта (его индивидуальных особенностей), процесса и результата их взаимодействия (функционального состояния) влияют друг на друга, как на различных уровнях их анализа, так и внутри каждого уровня. Как считает К. Олдвин (Aldwin, 1994), если психика и тело взаимодействуют, то системы
