Омни диета. Тана Амен

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Омни диета - Тана Амен страница 6

Омни диета - Тана Амен Лучшие мировые диеты

Скачать книгу

количество питательных веществ;

      • снижают чувство голода;

      • выводят из порочного круга пищевой зависимости благодаря нормализации гормонального баланса;

      • увеличивают жизненные силы, способствуют омоложению организма и хорошему самочувствию.

      Данная диета представляет собой тщательно разработанную последовательность трех двухнедельных этапов, за которыми следует четвертый этап – план по поддержанию достигнутого результата, который обеспечит вам здоровье на всю оставшуюся жизнь. Для каждого из этих этапов диеты я предоставлю вам подробные рекомендации по питанию и ежедневному рациону, которые включают в себя потрясающее разнообразие простых рецептов вкуснейших блюд наряду со здравыми советами и незатейливыми хитростями.

      Кроме того, я покажу вам, как подобрать пищевые добавки в соответствии с вашими индивидуальными потребностями, как правильно заниматься спортом, чтобы усилить пользу от своего нового рациона питания, а также как правильно спать, чтобы обеспечить себя не только нужным количеством, но и качеством сна, необходимого для достижения и поддержания оптимального состояния здоровья своего организма.

      Правило двух недель

      Каждый раз, когда я общаюсь с людьми, стремящимися укрепить свое здоровье и(или) похудеть, я говорю им следующее: «Дайте мне всего лишь две недели. Просто попробуйте соблюдать эту диету на протяжении двух недель, после чего дайте мне знать, захотели вы идти дальше, следуя этой программе питания, или нет».

      И каждый раз люди понимают, что это именно то, что им нужно. Достигнутые за какие-то две недели улучшения в состоянии здоровья, ясность ума, энергичность, жизненные силы и даже размер ягодиц и стройность талии настолько потрясают, что люди с радостью соглашаются продолжить соблюдение этой методики. Спустя полтора месяца новый образ жизни и другой подход к питанию настолько вгрызаются в сознание людей, что становятся неотъемлемой частью их личности.

      На смену зависимости от еды или строгой диеты приходит зависимость от потрясающего самочувствия, на которое они никогда раньше и надеяться не могли.

      Когда это происходит, я нисколько не удивляюсь, ведь именно так все было и со мной – и я готова поспорить, что через две недели соблюдения этой диеты вы тоже сможете почувствовать подобные изменения.

      Так что дайте мне всего лишь две недели, которые изменят вашу жизнь.

      Часть первая

      Осведомлен – значит вооружен!

      ИЗ ЭТОЙ ЧАСТИ ВЫ УЗНАЕТЕ:

      ✓ о целебной силе еды;

      ✓ как победить наследственную предрасположенность к заболеваниям;

      ✓ какая еда укрепляет иммунитет;

      ✓ как избежать ожирения;

      ✓ сколько белка нужно вашему организму;

      ✓ о пользе и вреде клетчатки;

      ✓

Скачать книгу