человек». Раз и навсегда усвойте: это неправда. Такой вывод нельзя делать ни о себе, ни о других людях. Все могут ошибаться, никто не застрахован от каких-то не самых лучших поступков, ведь все мы люди, а не ангелы и не святые. Примите как аксиому тот факт, что вы хороший человек. Это незыблемая истина, она ни от чего не зависит. Что бы вы ни сделали, как бы себя ни повели, и что бы ни думали о вас другие – вы были, есть и будете хорошим человеком. И если даже совершите какой-то промах и ошибку, сразу же напомните себе, что вы и ваш поступок – не одно и то же.
Судите только свои поступки, но не себя!
Если вы будете все время помнить, что вы хороший человек, то вам легко будет исправить последствия ваших промахов, да и самих промахов будет меньше.
Упражнение 3.
Научитесь извлекать опыт из ошибок
Вместо того чтобы впустую тратить силы на самобичевание, лучше сразу проанализировать, в чем вы ошиблись, и что можно с этим сделать. Помните, что на ошибках и промахах можно учиться, и не упускайте этот шанс.
Если вы казните себя из-за пустяков, – их, конечно, нужно как можно быстрее себе простить и отмахнутся, как от назойливой мухи. Но если в самом деле была допущена ошибка, спросите себя, чему вы можете научиться и какие уроки извлечете на будущее, чтобы не повторять этой ошибки. Поверьте, вы вовсе не обречены все время совершать одни и те же промахи.
Если вместо самобичевания вы проанализируете свое поведение и решите больше так не делать – вы больше так не сделаете. И как только вы примете такое решение – для самобичевания просто не останется никакой почвы.
Ошибка 4. Обидчивость
Что способствует возникновению обидчивости?
Обида в той или иной степени свойственна всем людям – наверное, нет человека, который ни разу в жизни не обижался бы. Но одно дело – обидеться раз-другой по действительно серьезным поводам, и совсем другое – страдать обидчивостью, то есть склонностью обижаться по пустякам, а то и вовсе без причины.
Болезненная обидчивость – родом из детства, когда ребенок чувствовал себя беспомощным, и ощущал дискомфорт, страх и даже угрозу своему существованию, если ему уделяли недостаточно внимания и не удовлетворяли его нужды. В таком случае он прибегал к единственно доступному ему способу воздействия на взрослых – слезам. Ребенок плакал, демонстрировал обиду – и благодаря этому получал желаемое.
Ребенок вырастает, но этот детский механизм воздействия на других людей может закрепиться (особенно если в детстве он удачно им пользовался – слезами постоянно добивался своего). Таким образом обидчивость превращается в средство манипулирования другими. Но и сам человек страдает от своей обидчивости – ведь невозможно обижаться и при этом не ощущать себя жертвой, слабым, зависимым (как ребенок) существом.
Таким образом обидчивость – это свойство так и не повзрослевших людей, которые чувствуют себя несчастными, обделенными детьми, хотя не всегда способны
