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Andreas Diedrich
Abnehmen Ja!!! – Diät Nein?
Das Wesen des Abnehmens und das Schlank-Bleiben
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Inhaltsverzeichnis
Die persönlichen Voraussetzungen
Wie steht es um Ihre Gesundheit?
Wovon träumen Sie? Wie sieht Ihre Traumfigur aus?
Der Körper und der Schönheitsbegriff
Was heißt eigentlich Übergewicht?
Gespeichertes Körperfett – Das eigentliche Übergewicht
Lernen Sie Ihren Körper kennen - Nahrungsbedarf und Fettspeicher
Körperfett – Relevanz und Diät
Wie funktioniert eine übergewichtsrelevante Diät?
Überprüfen Sie Ihre Motivation
Ihr Erscheinungsbild als Motivation
Münchhausens gesammelte Weisheiten
Nichtoperative Fett-“Entfernung“
Setzen Sie sich ein realistisches Ziel
Abnehmen heiß nicht unbedingt Diät
Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben
Entrümpeln Sie Küche und Keller
Werfen Sie Unnötiges über Bord
Vermeiden und bekämpfen Sie Frust und Stress
Man kennt fünf Hauptkategorien von Auslösern des emotionalen Essens:
