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Guy Dantse
NUTRAZEUTIKA - Iss, trink und denk dich gesund, jung und schlank!
25 Jahre ohne Medikamente! Lebe wie der Autor top-fit und top-gesund mit der DantseLOGIK - Meistere deine Gesundheit!
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Inhaltsverzeichnis
Titel
Vorwort
1 - Grundvoraussetzungen für eine Ernährungsart, die heilt
Gesunde Darmflora: Erste Voraussetzung für ein gesundes Abnehmen und erfolgreiche Krankheitsvorbeugung
Gesunde Leber
Ein guter und gesunder Stoffwechsel
Positive psychische Einstellung und Selbstliebe
2 - Welche Lebensmittel machen uns gesund und wirken wie Tabletten?
Vitaminreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Vitamine mit ihren Funktionen und eine Liste mit Lebensmitteln, in denen sie zu finden sind
Mineralienreiche Lebensmittel: Tabelle wichtiger Mineralien und Spurenelemente und in welchen natürlichen Lebensmitteln sie enthalten sind
Antioxidantienreiche Lebensmittel
Vorkommen natürlicher Antioxidantien
Synthetische Antioxidantien
Ungesättigte Fette
Omega-6 Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren – wichtige Bestandteile der Nahrung: Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?
Reichlich pflanzliches Öl ist sehr gesund: Eine gute Balance aus gesättigten und ungesättigten Ölen tut dem Körper sehr gut
Diese Kohlenhydrate machen gesund und schlank
Power-Kohlenhydrate aus Afrika, echte Medikamente
Ballaststoffe sind wichtig für den Körper, den Darm und die Gesundheit
Natürliche Antibiotika, natürliche Lebensmittel, die antibakteriell und wie Antibiotika wirken
Habaneros, Ingwer, Zwiebel, Knoblauch:Vier magische, unterirdische und überirdische, geheime Waffen gegen Krankheiten und gegen das Übergewicht
Ingwer, der Alles-Könner: Das magische all-round Medikament
Zwiebeln
Knoblauch
Scharfe Chilischoten, geheime und wirksame Waffen um abzunehmen, Krankheiten abzuwehren und gesund zu bleiben
Kräuter und Gewürze sind wirksame Medikamente!
Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit und helfen beim Abnehmen, bitter macht fit und schlank
Basische Lebensmittel, basische Ernährung ist die Basis für einen gesunden, ausgeglichenen und starken Körper und für die Beseitigung von Krankheiten
Tabellen basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel
Einige Tropenlebensmittel mit starker Heilkraft
Moringabaum (Moringa Oleifera) – die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als „mother’s best friend“ oder „Baum des Lebens“ bekannt, heilt viele Krankheiten
Okra, ein weiteres Wunder (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe
Djansang, Heilkraut aus Kamerun
Palmöl
Kokosnuss und Kokosöl
Ananas: Gute-Laune-Frucht, Ideal für Gehirn, Psyche und bei Übersäuerung und zur Bekämpfung vieler Krankheiten
Papaya, die Alleskönnerin
Avocado gegen Cholesterin und Leukämie
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