Balance für Körper & Seele. Guy Dantse

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Verwer-tung von Fetten, Eiweiß und Kohlen-hydraten, gut für Haut, Augen und Nägel, wichtiger Energiebringer, Sauerstoff-transport (selten) Hautentzündungen, spröde Fingernägel, Blutarmut, Hornhauttrübung Vitamin B3 (Niacin, Nicotin-säure) Bierhefe, Erdnüsse, Erbsen, Leber, Geflügel, Fisch, mageres Fleisch Auf- und Abbau von Fett, Eiweiß und Kohlen-hydraten, guter Schlaf Haut- und Schleimhaut-entzündungen, Kopfschmerzen, Zittern, Schlafstörung-en, Schwindel, Depression, Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen Vitamin B5 (Pantothensäure) Leber, Gemüse, Weizenkeime, Spargel, Fleisch, Krabben, Sonnenblumen-kerne, Pumper-nickel Gegen Ergrau-en, Haaraus-fall, Haar- und Schleimhaut-erkrankungen, wird benötigt zum Abbau von Fett, Eiweißen und Kohlenhydraten Nervenfunktionsstörungen, schlechte Wundheilung, frühes Ergrauen, geschwächtes Immunsystem Vitamin B6 (Pyridoxin) Bananen, Nüsse, Vollkornprodukte, Hefe, Leber, Kartoffeln, grüne Bohnen, Blumenkohl, Karotten Hilft bei Reisekrankheit Nerven-schmerzen, Leberschaden, Prämenstruellem Syndrom, Eiweiß-verdauung, zusammen mit Folsäure wichtigstes Schwanger-schaftshormon, Entgiftung (eher selten) Darmbe-schwerden, schlechte Haut, Müdigkeit, spröde Mundwinkel Vitamin B7 (Biotin, Vitamin H) Leber, Fleisch, Blumenkohl, Champignons, Vollkornpro-dukte, Ei, Avocado, Spinat, Milch Hauterkran-kungen, Haar-wuchsschäden, Leberschäden, unterstützt Stoffwechsel-vorgänge, wird zusammen mit Vitamin K zum Aufbau der Blutgerin-nungsfaktoren benötigt, unterstützt Kohlenhydrat- und Fettsäurestoff-wechsel für Haut und Schleimhäute Erschöpfungs-zustände, Hautentzün-dungen, Muskel-schmerzen, Haarausfall, Übelkeit, Depression Vitamin B9 (Folsäure, Vitamin M) Leber, Weizen-keime, Kürbis, Champignons, Spinat, Avocado Leberschäden, Zellteilung, Heilung und Wachstum der Muskeln und Zellen, Eiweißstoff-wechsel, Gewebeaufbau Blutarmut, Verdauungs-störungen, Störungen des Haar-, Knochen- und Knorpelwachstums Vitamin B12 (Cobalamin) Leber, Milch, Eigelb, Fisch, Fleisch, Austern, Quark, Bierhefe Aufbau Zell-kernsubstanz, Bildung von roten Blut-körperchen, Nerven-schmerzen, Haut- und Schleimhaut-erkrankungen, Leberschäden Blutarmut, Nervenstö-rungen, nervöse Störungen, Veränderung an der Lunge und am Rückenmark Vitamin C (Ascorbinsäure) Hagebutten, Sanddorn, Zitrusfrüchte, Johannisbeeren, Kartoffeln, Paprika, Tomaten, Kohl, Spinat, Gemüse, Rettich Entzündungs- und Blutungs-hemmend, fördert Ab-wehrkräfte, schützt Zellen vor chemischer Zerstörung, akti-viert Enzyme, Aufbau von Bindegewebe, Knochen und Zahnschmelz, schnellere Wundheilung, stabilisiert die Psyche Zahnfleisch-bluten, Müdig-keit, Gelenk- und Kopfschmerzen, schlechte Wundheilung, Appetitmangel, Skorbut, Leistungs-schwäche Vitamin D (Calciferol) Lebertran, Leber, Milch, Eigelb, Butter, Meeresfische, Champignons, Avocado, Hering Regelt Calcium- und Phosphathaushalt, Knochen-aufbau, fördert Kalzium-aufnahme Knochenverkrümmung- und -erweichung, Osteomalazie, erhöhte Infekt-anfälligkeit, Muskelschwäche Vitamin E (Tocophe-role) Sonnenblumen-, Mais-, Soja- und Weizenkeimöl, Nüsse, Leinsamen, Schwarzwurzel, Peperoni, Kohl, Avocado Stärkung des Immunsystems, entzündungshemmend, Zeller-neuerung, Schutz vor Radikalen, reguliert Cholesterinwerte und Hormon-haushalt, wichtig für Blutgefäße, Muskeln und Fortpflanzungsorgane (selten) Sehschwäche, Müdigkeit, Muskel-schwund, Unlust, Fortpflanzungsschwierigkeiten Vitamin K (Phyllo-chinone) Kresse, Leber, Grünkohl, Kiwi, grünes Gemüse, Zwiebeln, Haferflocken, Tomaten, Eier Erforderlich für Bildung der Blutgerinnungsfaktoren Hohe Dosen von Vitamin A und E wirken Vitamin K entgegen

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