stillen Meditations-Techniken gelingt es nur nach langer und regelmäßiger Übungszeit, die Energie, die im digitalen Zeitalter im Kopf sitzt, zurück in den Körper zu bringen.
Es gibt einen schnelleren und angenehmeren Weg als traditionelle Meditation: aktive Meditation, Methoden mit Bewegung. Sie sind genau für den modernen, unruhigen, kopfgewichtigen Menschen gemacht.
Aktive Meditationen aktivieren immer zuerst das Körperbewusstsein. Es sind ganz praktische Methoden mit einfachen Handlungsanweisungen – sich schütteln, tanzen, summen, auf der Stelle laufen, Augen kreisen...
Durch die körperliche Bewegung erfährst du Erdung. Du gelangst wieder in den Körper, lernst ihn kennen und seine Sprache verstehen und ihn ehrlich schätzen und lieben.
Was geschieht durch aktive Meditationsmethoden?
Bewusstheit und Erdung im Körper machen einen Zustand wertfreien Beobachtens möglich
Durch Bewegung wird Liebe und Hingabe zu sich selbst entdeckt
Durch bewusste Erdung im Körper wird der Unterschied von Bewusstsein zu Träumen deutlich
Stille geschieht nicht unbedingt während stiller Phasen, sondern auch während der aktiven Phasen
Und nicht zuletzt: Körperliche Aktivität fördert Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden
Wenn die Energie im Körper vibriert und vital ist und vom Meditierenden bewusst wahrgenommen wird, öffnet sich das große Reich der Meditation.
Mit einem zentrierten Körper lassen sich dann auch traditionelle Techniken leichter ausführen.
Bewusstheit beginnt im Körper.
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