style="font-size:15px;"> Anderes Beispiel: Können Sie nur schwer in Bahnen oder Aufzügen fahren, nehmen Sie einen Freund oder eine Freundin mit. Genauso verhält es sich auf Plätzen mit vielen Menschen, bei Gedränge in Kaufhäusern und Supermärkten: Sie können Ihre Beklemmungen nur überwinden, wenn Sie gezielt dorthin gehen und versuchen, das auszuhalten – immer ein Stückchen mehr.
In schlimmen Fällen von krankhafter Angst unterstützen Psychopharmaka als Angstlöser die Therapie. Sie sehen das häufig, wenn auch Manager auf Geschäftsreisen kurz vor dem Flug schnell noch Pillen schlucken, um ihre Ängste zu unterdrücken. Es gibt Vielflieger, die ohne Medikamente nicht auskommen. Neben der Konfrontation etwa mit Spinnen gehört es auch zur Therapie, den Patienten den Rücken zu stärken. Man macht ihnen Mut und baut ihr Selbstvertrauen langsam wieder auf.
Ängste bauen Sie auch dadurch ab, dass Sie sich selbst mehr Wert geben – Selbstwert also. Ja ich bin ein wertvolles Mitglied dieser Gesellschaft, dieser Firma oder dieser Universität. Ich habe einiges zu bieten und kann zum Mehrwert dieser Einrichtung einiges beitragen. Und schon steigt ihr eigenes Selbstwertgefühl. Sie sind es sich wert – und schon gehen Sie ganz anders durch Ihren Tag – aufrechter, nicht so gebückt, selbstbewusst halt, mit erhobenem Haupt. Sagen Sie sich solche positiven Sätze immer wieder, bevor Sie Ihr Büro, Ihre Universität oder auch eine Bar zum nächsten Daten betreten: „Ja, ich bin wertvoll – mir selbst und dieser Welt!“
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