примеры искреннего общения.
Очень важно принятие – посыл «я с тобой». От кого же, как не от близких, мы хотим услышать эти слова: «Я сделаю все для тебя», «Я люблю тебя»! И, да, оно не само собой разумеющееся, нам нужно говорить и слышать такие слова именно от близких. Называйте свои эмоции, проговаривайте их. Будьте искренними, это всегда важно.
Психологическая поддержка нужна всем. Но особенно в ней нуждаются мамы первенцев, женщины, пережившие осложненные роды, имеющие проблемы со здоровьем – своим или ребенка.
Прислушайтесь к себе – устраивает ли вас помощь близких. Не исключено, что их способ поддержки почему-то окажется не лучшим вариантом. Наши понятия о «правильном» и «хорошем» могут не совпадать с представлениями потенциальных помощников. А когда ожидания расходятся с реальностью, возникает проблема. Если вам не подходит помощь близких, это не значит, что с вами или с ними что-то не так. Просто для сохранения хороших отношений лучше не обращаться к ним за помощью в сложные моменты вашей жизни.
Вы можете испытывать неловкость из-за необходимости ходить полуголой в неубранной квартире. Возможно, наемная помощь покажется вам более уместной. Не обязательно нанимать помощника на полный рабочий день, бывает, что даже приход няни на несколько часов 2–3 раза в неделю достаточно разгружает маму.
Возможно, вы захотите позвать послеродовую доулу – женщину, которая заботится о «новорожденной» маме после родов. Обычно, говоря про доул, имеют в виду помощь во время родов, но ведь и в послеродовой период женщине тоже требуются помощь и поддержка. Доула поможет матери, пожалуй, со всем, что понадобится после родов, но главное – окружит теплом и любовью, напитает уверенностью в своих силах.
Замечательная доула, психолог Дарья Уткина (@daria.utkina.doula) говорит, что доула создает мостик между мамой и всеми, кто ее окружает. То есть этот специалист видит потребности женщины и знает пути их решения.
Общение с послеродовой доулой не отменяет необходимости работы с консультантом по грудному вскармливанию или с психологом. Более того, если такая потребность есть, доула сама скажет маме об этом и, возможно, даст контакты проверенных специалистов.
Если вы планируете вскоре после родов вернуться к работе, вам потребуется человек, который будет ухаживать за ребенком в ваше отсутствие. Но если вы планируете «работать мамой», скорее, нужна не няня, а помощник по хозяйству, которому вы сможете доверить подержать ребенка в какие-то моменты.
Как выбрать няню?
Миф: любой сможет ухаживать за ребенком! Это же несложно.
Реальность: есть много стратегий ухода, и они сильно отличаются друг от друга.
Иногда женщина занимается какими-то делами или выходит на работу едва ли не сразу после родов. В таких случаях возникает необходимость во взрослом, который будет заниматься младенцем. В каких-то семьях эту обязанность берут на себя бабушки, а кто-то нанимает няню. Самое главное
