кардиологи, неврологи, лечение таблетками и все «прелести» той жизни, через которую проходит каждый невротик, вышедший в невротическое расстройство. Опять же узнаете себя, да? Да, такая жизнь крайне неприятна и слегка напоминает ад. Я думаю, здесь все с этим согласятся.
Давайте ещё раз закрепим всё то что вы прочитали выше: изначально формируется детское убеждение, затем ребенок выбирает стратегию «Чтобы меня любили и не оставили одного, не бросили, я буду жить по этому убеждению», а если это не удается – то напряжение берет верх, и человек по ошибке и незнанию принимает это напряжение за болезнь. И испытывает паническую атаку. Я очень хочу, чтобы вы сейчас это четко для себя поняли! В этом случае вы уже находитесь на полпути к вашему выздоровлению, а лучше сказать – свободной жизни. Так как невроз – это не болезнь, а всего лишь набор очень жестких и негибких убеждений о себе, мире и людях.
Но убеждения детства могут быть разными. У меня это было «Быть умнее других». У вас возможно другое. Сейчас я приведу примеры убеждений детства, совокупность которых чаще всего формируют стойкий невроз человека. Итак, поехали:
1 – Я должен быть сильным, иначе любить меня нельзя
2 – Я всегда должна быть красивее других девушек, а иначе я ничтожество
3 – Моя семья всегда должна быть полной, в противном случае я не представляю полноценной жизни
4 – Папа не должен бросать маму (или наоборот) – иначе это ужасно, и я не выживу
5 – Я должен быть религиозным, ходить в церковь, иначе Боженька меня накажет
6 – Я должен слушаться родителей во всем, иначе я плохой человек
7 – Я не должен ходить по траве и убивать мух, иначе Господь невзлюбит меня, ведь траве больно, и мухи тоже живые существа
8 – Я должна хранить себя до свадьбы и оставаться девственницей, иначе я плохая и распутная девушка, проститутка…
9 – Я должен знать будущее….
10 – Я должен дрочить, чтобы не заработать простатит….
И так далее. Убеждений на самом деле, крайне много. Все их объединяет один факт – вы верите в эти убеждения, не подвергая их критической проверке. Особенно десятое :-)
Для того чтобы найти именно ваше убеждение, нужно учиться анализировать свою жизнь, и в частности – ваше детство. Это проще всего сделать на консультации с грамотным психотерапевтом, но можно и самостоятельно: для этого вы и читаете эту книгу. В ходе написания книги, я буду показывать вам, как именно это делать.
Но пока я, с вашего позволения, продолжу свою историю невроза и расскажу вам о том, как я стал работать над собой, менять своё мышление, чтобы постепенно избавляться от вегетативного напряжения, дабы начать жить более свободно. Полгода я работал с психотерапевтом, это было в 2014-2015 году, который научил меня справляться с невротической идеей – доказывать свой ум, и делать её более гибче, понимать её суть в целом. После этого и началась моя интенсивная
