за нее ребенка, но вы можете освободить ее от тяжелой работы и от источников стресса. И пока она растит внутри нового человека, вы можете взять на себя большую часть домашних дел. Пусть вашей обязанностью станет загружать каждый вечер посудомоечную машину, наводить порядок в доме или готовить еду на неделю. Именно такие практичные повседневные действия я буду вам предлагать.
Я буду включать также цели, которые помогут вам начать думать о будущем и о жизни в целом. Например, составить список вопросов на следующий прием у врача; подумать о переезде, если он в интересах вашей семьи; отложить деньги на помощника по хозяйству, если такая помощь понадобится; обсудить с финансовым консультантом вопросы ведения бюджета или инвестирования свободных средств. Такие действия помогут выстроить надежный фундамент для здания вашей растущей семьи.
Хотя эти повседневные дела очень важны, они не всегда предполагают эпохальные решения или масштабные цели: есть множество мелочей и малозаметных на первый взгляд вещей, которые, полагаю, вам самому захочется сделать для вашей партнерши, чтобы помочь ей снять напряжение, расслабиться или просто улыбнуться в неожиданный момент.
И конечно, хоть я и старался выбрать простые повседневные дела, которые подойдут большинству будущих родителей и семей, важно совместно обсуждать свой план действий. Убедитесь, что у вас общие цели, и всегда помните, что общение – ключ ко всему. Может быть, это станет вашей базой, исходной точкой, к которой вы будете возвращаться и в которой станете черпать силы в ходе беременности, родительства, ваших партнерских отношений и не только.
Еще одна причина, по которой мне было сложно в первую беременность жены: я не знал, что такое поддержка и как ее оказывать. Понятие поддержки так неконкретно и может значить так много разных вещей, что я решил поделить семейные цели на категории в зависимости от того, какую поддержку вы можете оказать на этой неделе. Вы заметите, что некоторые типы поддержки встречаются чаще других, и это даст вам четкий ответ на вопрос «Что я могу сделать?», когда речь идет о ее потребностях. Вот перечень типов поддержки, которые вам встретятся на страницах этой книги. Не стесняйтесь дополнять и персонализировать этот список по мере того, как вы будете двигаться по этому пути вместе с вашей партнершей.
Доула – помощница в родах, квалифицированный специалист с личным опытом рождения детей, возможно без медицинского образования. Доула оказывает психологическую поддержку женщине с начала течения беременности, сопровождает ее в роддоме и помогает адаптироваться в первые дни после рождения малыша. Обладая знаниями и навыками облегчения боли, снятия эмоционального напряжения, доула является соединительным звеном между медицинским персоналом и роженицей. Благодаря ее участию создается благоприятная атмосфера, в которой женщина чувствует себя в полной безопасности.
