часто повторяющейся мышечной усталости, совокупленной с резким понижением общего психологического фона или перепадами настроения.
б) расслабляющий массаж
Этот тип массажа предлагается после физической нагрузки, например рабочего дня, проведённого на ногах. Именно он чаще всего применим для профилактики при мышечных спазмах, застоях лимфы, что нередко наблюдается в области лица и шеи, при появлении болевых точек в суставах и околосуставных зонах, а именно, на уровне сухожилий, связок, мышц.
Используемые техники при таком массаже следующие: поглаживание, поверхностное и глубокое растирание, ручной лимфатический дренаж, локальное и дистанционное растягивания, лечение положением, пассивная мобилизация сегментов.
Масла, предпочтительные для расслабляющего массажа и после нагрузки
ЭМ имбиря – Zingiber officinale
Лечебные свойства: восстанавливает тонус мышц, притупляет боли опорно-двигательного аппарата, появляющиеся после физической нагрузки.
!Разбавлять это масло нужно в пропорции 1/10.
ЭМ гвоздики пряной – Eugenia caryophyllata.
Лечебные свойства: применяется в случаях общей физической усталости.
!Будьте осторожны: гвоздичное масло имеет очень сильный и навязчивый запах. Люди с обострённым обонянием могут не воспринимать его. В таком случае можно удвоить количество базового масла в массажной жидкости и развести ЭМ в пропорции 1/20 и даже 1/50.
ЭМ лаванды лекарственной – Lavandula vera ou officinalis ou angustifolia.
Лечебные свойства: применяется при мышечных болях типа контрактуры, спазмы, судороги, а также при недостаточном венозном обмене, ибо имеет антиспазмалгическими эффект при воздействии на мозг. Успокаивает нервы и расслабляет мышцы. Советую наносить несколько капель на солнечное сплетение ибо ЭМ аптечной лаванды очень приятное на запах, нетоксичное и абсолютно безвредное.
!Это ЭМ советую всегда иметь в вашей домашней аптечке, ибо оно почти что универсальное. Лично я очень много использую его в работе для искоренения вышеуказанных проблем.
ЭМ мандарина сладкого – Citrus aurantium ssp aurantium (feuilles).
Лечебные свойства: как любой цитрусовый, мандарин имеет седативные терапевтические особенности: успокаивающий, расслабляющий, улучшающий сон, что крайне важно, например, до и после выступления на публике. Также, это эфирное масло регулирует избыток кислот в организме, особенно в мышцах, что позволяет изгонять из них молочную кислоту.
ЭМ шалфея лекарственного – Salvia officinalis.
Лечебные свойства: масло особо интересное для женщин и особенно для женщин после 40 лет ибо, благодаря компонентам, влияющим на гормональную систему, оно помогает регулировать проблемы болезненной, обильной менструации, а также проблемы климакса. К тому же, ЭМ шалфея имеет антивиральный, антибактерицидный и антигрибковый эффект, что помогает поддерживать слабую иммунную систему и защищает организм, ослабленный чрезмерными
