Полный курс эстрадного мастерства. Зоя Гарина

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Полный курс эстрадного мастерства - Зоя Гарина страница 3

Полный курс эстрадного мастерства - Зоя Гарина Голос (АСТ)

Скачать книгу

воздуха надавливание кулаков на спину усиливается.

      Выполняется 2 или 4 раза.

Дыхательное упражнение «Солнце – Самурай»

      Положение тела, как в упражнении «Цветок». Глубокий, шумный вдох через нос, одновременно с которым руки широко разводятся в стороны (как будто хотим обнять весь мир – «Солнце»), задержка дыхания 2–3 секунды.

      На задержке дыхания резко сгибаем туловище к коленям и обнимаем себя, стараясь сжать как можно сильнее грудную клетку – «Самурай». Резкий выдох. Возвращаемся в исходное положение.

      Выполняется 2 или 4 раза.

Дыхательное упражнение «Самурай – Солнце»

      Аналогично предыдущему упражнению, но вдох производится в положении «Самурай». А выдох в положении «Солнце».

      Выполняется 2 или 4 раза.

      И заканчиваем комплекс дыхательных упражнений двухкратным повторением упражнения «Цветок».

      Для постановки правильного вокального дыхания вполне достаточно упражнений, приведенных выше, но если вы хотите укрепить свое здоровье, быть всегда в тонусе и не болеть простудными заболеваниями, которые могут лишить вас на какое-то время способности петь, то я вам рекомендую освоить более сложный комплекс дыхательных упражнений для вокалистов.

«Дай-дай»

      Исходное положение: встать прямо, руки согнуты в локтях и ладони раскрыты и развернуты как бы к зрителю. Выполнять шумные ритмичные вдохи носом (4 вдоха) и одновременно делать хватательные движения кистями рук – «дай-дай». Так 4 раза подряд. Затем отдых 3–4 секунды с опущенными руками. Далее снова 4 вдоха и пауза. Плечи в момент вдоха неподвижны!

      Выполнять 12 раз.

Тесто

      Исходное положение: встать прямо, кисти сжать в кулаки и прижать к животу на уровне пупка. Во время вдоха нужно резко толкать (4–6 раз) кулаки вниз. (Месим тесто). Плечи напряжены. Расслабив плечи, делаем выдох. Опускаем руки.

      Выполнять 8 раз.

Мое почтение!

      Исходное положение: встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, руки вдоль туловища. Нужно сделать легкий поклон, тянуться руками к полу, не касаясь его, и одновременно вдох во второй половине поклона. (Мое почтение!) Приподняться, не выпрямляясь до конца, и снова сделать поклон со вдохом. На четыре вдоха один выдох.

      Поклоны делаются ритмично, спина круглая, голова опущена. Выполнять 8 раз.

Часовой

      Встать прямо, ноги на ширине плеч, от пола не отрываются. Выполнить приседание и одновременно повернуть корпус вправо – вдох. Затем приседание с поворотом влево и вдох. Выдохи происходят непроизвольно. Приседание легкое, не глубокое. Спина прямая.

      Выполнять 8 раз в каждую сторону.

Встреча

      Выполняется стоя. Ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и находятся на уровне плеч.

      Бросаем руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя. И одновременно с «объятием» – резкий вдох. (Какая встреча!) Руки двигаются параллельно друг другу, нельзя их менять (все равно, какая рука сверху); руки расслаблены и широко не разводятся.

      Выполнять 8 раз.

Кто здесь?

Скачать книгу