метод, удобный для начинающих, который вы можете сразу применить, даже не имея опыта голодания.
Характерные особенности:
1. Вы голодаете в течение 14 часов и едите в течение десяти часов. 2. Метод 14/10 популярен среди людей, которые пока не могут проводить длительные периоды голодания и выбирают этот метод потому что он прост, но имеет те же преимущества, что и знаменитый метод 16/8.
3. Вы можете есть два или три раза в течение вашего окна приема пищи. Если вы едите три раза в день, вы должны сдвинуть их немного ближе друг к другу. При двухразовом питании у вас довольно длинный перерыв между ними.
Рекомендуется для:
1. Новичков
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
