style="font-size:15px;"> В этом упражнении мы выравниваемся с другими людьми, как с совершенными, которыми мы восхищаемся, так и с плохими, которых, возможно, мы презираем (или презирали раньше). Выравнивание поможет избавиться от зависти, ревности, обиды – с одной стороны, и от высокомерия – с другой. Выравнивание с другими людьми приводит к тому, что мы гармонизируемся с ПРОСТРАНСТВОМ, с окружением.
1) На ПЕРВОМ ШАГЕ упражнения исправим подсознательную униженность перед теми людьми, которых мы воспринимаем более совершенными, нежели себя.
Для этого выравняемся с тем человеком, кто вызвал у нас восхищение. Вспомним этого человека и поместим его образ в своем мысленном пространстве на расстоянии приблизительно 1,5–2 метра от себя и на нашем уровне (НЕ выше). На этот образ смотрим мысленно слегка отстраненно, словно посторонние наблюдатели. Теперь произнесем (раз десять или больше) слова: «Ты и Я – Мы Равные Божественные Существа».
Говорим плавно, слитно и ритмично, НЕ громко: «Ты и Я-я-я – Мы Ра-а-авные Боже-е-е-ственные Существа-а-а». Повторяем 10–20 раз, удерживая образ человека, с которым выравниваемся, в уме. Только НЕ следует чересчур растягивать слова, желательно произносить эту фразу примерно за пять секунд. Важно, чтобы глаза человека, с которым выравниваемся, находились на уровне наших глаз.
2) На ВТОРОМ ШАГЕ избавимся от высокомерия и презрения к другим. Для этого выравняемся с кем-то плохим, скажем: «Ты и Я – Мы Равные Божественные Существа» (10–20 раз). При этом на «образ плохого» следует смотреть слегка отстраненно.
На первых двух шагах мы гармонизируемся с другими людьми, то есть, с ПРОСТРАНСТВОМ. На последующих двух шагах будем гармонизироваться с ВРЕМЕНЕМ, ведь мы оцениваем не только других людей, но и себя – вспоминаем прошлое, в котором совершили ошибки, и бывает, что не верим в хорошее будущее (или гордимся в этом потенциальном будущем).
3) На ТРЕТЬЕМ ШАГЕ поможем себе освоить ПОЗИТИВНОЕ БУДУЩЕЕ. Для этого представим себя в будущем – лучше, чем сейчас – более совершенными. Желательно представлять себя «немного лучше», чем сейчас, то есть, совершенными НЕ по-максимуму, а чуть скромнее:).
А теперь выравняемся с собой в этом будущем: «Ты и Я – Мы Равные Божественные Существа» (10–20 раз).
4) На ЧЕТВЕРТОМ ШАГЕ избавимся от прошлого чувства униженности. Вспомним ситуацию, когда проявлялись наши недостатки (или любую другую унизительную ситуацию, например, когда кто-то обидел), и выравняемся с собой в этом прошлом: «Ты и Я – Мы Равные Божественные Существа» (10–20 раз).
Сначала, когда это упражнение еще формировалось, в нем были только четыре шага. Но я чувствовала, что чего-то недостает, что нужна какая-то ВЫСШАЯ ИСТИНА, которая будет возвышаться надо всем. И стало ясно, что нужно искать Высшие Слова, которые сказала бы Душа на тему совершенства и несовершенства. Тогда и появился пятый шаг – слова, которые
