делюсь идеей. В этом случае не слишком обременительный труд мне помог преодолеть недуг. Нужно просто сменить пластинку, отвлечься на что-то другое. Это хороший психак. С тяжелых мыслей и эмоций физически переключаешься на простое дело: дрова поколоть, цветы полить и т.п. Это сработало, по крайней мере в моем случае.
8. Дефицит движения
Давно хотел написать об СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Детям ставят этот диагноз чуть ли не через одного. СДВГ включен в МКБ-10. Эта болезнь относится скорее не к расстройствам психики, а к расстройствам поведения. Так вот. В конце декабря 2022 года мы поиграли с приятелями в футбол. С одним разговорился. Может потому, что он был с двумя детками, которых некуда было деть (мама на корпоративе). А дети погодки – мальчик и девочка. У пап есть что обсудить, как правило, как и у мам. Стихийный родительский комитет длительностью в одну сигарету. Он поделился отцовским опытом. Рассказал о том, что его пацан страдает от СДВГ, что дескать столько денег потратили на специалистов, чтобы "вылечить поведение" парню. Я улыбнулся в ответ. Не потому, что радуюсь беде других, конечно, нет. Вместо того, чтобы смазать рану йодом или зеленкой, люди зачем-то принимают антибиотики. Я склонен доверять логике, помноженной на свой опыт. Друг, а что ты хочешь от пацана? Как он живет? Утром и днем школа, где требуют сидеть неподвижно, а во второй половине дня и вечером гаджеты с игрушками и видосиками в тик-токе. Его тело просто в шоке от таких издевательств. В его возрасте я гонял в футбол во дворе часов по 2-3 часа, разумеется, с перерывами на водопой. Пили с пацанами газировку из уличного автомата вблизи Тверской напротив некогда гостиницы "Минск". У нас не было гаджетов. Да, нас заставляли сидеть с прямой спиной, положив руки на стол, и смотреть, не мигая, на доску в советской школе, но потом, после обеда мы отрывались физически по полной. Мое тело во второй половине дня полностью компенсировало дефицит движения, который возникал в первой половине дня. У современных детей этого, чаще нет. Отсюда и проблемы с СДВГ. Но это гипотеза, психак персональный. Если нет денег лечить СДВГ у психологов, или хотите сэкономить, попробуйте дать ребенку шанс подвигаться, выработать накопленную энергию. Если устранить дефицит движения, думаю, что гиперактивности конец. Будет к вечеру еле ноги волочить, хороший сон гарантирован. Любые кружки с игровыми видами спорта, гимнастика, танцы. Через пару недель обычно положительные изменения в поведении уже заметны. Главное, чтобы ребенок выбрал подходящую для себя физическую активность, а не кто-то за него. Сами убедитесь, что это работает. Со мной именно так было. Вот тогда будете вправе с уверенностью в собственной правоте вырвать из МКБ-10 одну из страничек с кодом f90.0.
9. Воля как фактор
Сегодня я второй день подряд поиграл в футбол весьма интенсивно. Причем, в обоих случаях, мне противостояли соперники гораздо моложе. Меня вдохновил этот опыт в 46 лет. Хотя бы потому, что это случилось. В первом матче
