стать и вы.
Более того, есть научные исследования, подтверждающие, что целенаправленное стремление к счастью может иметь ровно противоположный эффект и сделать человека менее счастливым[3]. Вероятно, это происходит из-за того, что мы плохо представляем себе, как счастья можно достичь, часто ошибаемся в том, что именно делает нас счастливыми, имеем определенные ожидания и расстраиваемся, если реальность недостаточно хорошо им соответствует. Так что же, получается, к счастью нельзя стремиться? Нельзя признаваться даже самим себе, что мы хотели бы стать счастливее? Конечно, можно! Такое стремление может быть эффективным, если человек хорошо понимает, из чего складывается счастье, какие действия могут к нему привести, а какие, наоборот, отдалить от цели, и занимается делом, которое способствует процветанию.
В современной науке стремление к счастью понимается скорее как создание условий для процветания и благополучия человека, его самореализации и установления глубоких, устойчивых социальных связей. О том, как жить хорошо и правильно, мыслители задумывались испокон веков, но применение научного подхода, экспериментальное обоснование знаний о счастье – это явление современное. И бурное развитие позитивной психологии в последние два с половиной десятилетия уже позволяет нам лучше понимать, что способствует процветанию людей, и применять эти знания на практике.
Из моих поисков научно обоснованных рецептов для гармоничной, счастливой жизни, а также из моих собственных наблюдений родилась эта книга. Если она поможет вам увидеть и почувствовать славную красоту повседневности, перестать ее обесценивать, замедлиться, выдохнуть, принять и полюбить будни и обычные дела, а также узнать чуть больше о том, как с помощью маленьких ежедневных перемен сделать свою жизнь счастливее, я буду считать свою миссию выполненной.
Делитесь своими рецептами счастья и отзывами о книге по тегу #обычныйвторник
Эта книга не предназначена для помощи людям, страдающим от депрессии. Если вы подозреваете у себя депрессию, вы можете пройти опросник «Шкала депрессии Бека»[4] и при обнаружении у себя депрессивных симптомов незамедлительно обратиться к психологу. Берегите себя и не стесняйтесь обращаться за помощью!
Глава 1
Обычный вторник – это и есть жизнь
Многие поэты и мудрецы на протяжении веков замечали, что истинное счастье – я называю его «радость бытия» – заключается в простых, на первый взгляд незначительных вещах. Большинство людей в неугомонном поиске чего-то важного, что могло бы с ними произойти, постоянно упускают незначительное, которое, возможно, значит больше,
Gruber, June & Mauss, Iris & Tamir, Maya. (2011). A Dark Side of Happiness? How, When, and Why Happiness Is Not Always Good. Perspectives on Psychological Science. Vol. 6. I. 3. Pp. 222–233.
