по сути, – реакция на чувства, которые мы проживаем, а наш разум – это мысли и эмоции.
Вплоть до XX века считалось, что эмоции нам только мешают рационально действовать. Соответственно, все системы воспитания были направлены на поиск тактики, которая игнорировала эмоции и помогала растить удобных и послушных детей. Но за последние десятилетия ученые (неврологи, психологи, биохимики и т. д.) выяснили, что эмоции играют в нашей жизни огромную роль и что хорошее воспитание требует чего-то большего, чем просто интеллектуальное руководство.
Если спросить родителей, какого будущего они желают своим детям, большинство скажут, что хотят видеть своих детей счастливыми, уверенными в себе и успешными. Сегодня доподлинно известно, что успех и счастье во всех сферах жизни определяются способностью осознавать свои чувства и умением с ними справляться. Эти качества называют эмоциональным интеллектом. Чем лучше он развит у человека, тем более осознанно тот строит свои отношения с людьми и жизнь в целом.
Очевидно, что для развития эмоционального интеллекта у детей взрослые сами должны иметь хорошие отношения с собственными эмоциями. Просто удивительно, сколько чувств приходится переживать родителям и как быстро они меняются. Своими эмоциями взрослый вольно или невольно влияет на эмоции детей. Надо помнить про эту взаимозависимость. По тому, как взрослый человек относится к своей эмоциональной жизни, можно прогнозировать, как он будет реагировать на эмоции ребенка и как сам ребенок в дальнейшем будет справляться с чувствами.
К сожалению, среди взрослых все еще нередко бытует мнение, что эмоции проявляют слабаки, а сильные люди их подавляют. Или что допустимо проявлять «хорошие» чувства, например, радость, счастье и т. п., а «плохие», такие, как гнев, страх, тоска и т. п., надо внести в «черный список» поведенческих проявлений. Часто у взрослых за таким отношением к собственным чувствам стоит страх, что «плохие эмоции», если их выпустить на свободу, будут слишком сильными и разрушительными, с ними будет очень сложно справиться. Но истина состоит в том, что, скрывая свои эмоции, родители воспитывают детей, которые значительно хуже справляются с «плохими» эмоциями, чем те родители, которые проявляют свои чувства.
Возникает вопрос: как же обходиться с сильными чувствами? Прежде всего человек должен понимать, что с ним происходит и как он может повлиять на этот процесс. Мы уже упоминали, что существует особая связь между психическими и физическими процессами. Совершая какое-либо физическое действие, например, откусывая кусок любимого яблочного пирога, вы не просто утоляете голод, но еще и что-то переживаете, в данном случае удовольствие. А переживая, например, радость, вы замечаете приятные ощущения в теле, «бабочек в животе». Чтобы овладеть эмоциями, можно активно использовать эту связь. Когда знаешь о ней, кажется очевидным тот факт, что для овладения своим эмоциональным состоянием важно поддерживать ресурсы тела, иметь приятные физические
