исцеления моего родного папы от целого пучка болезней, которые принято называть неизлечимыми, включая рак, о чем я расскажу в одной из глав этой книги.
Должна предупредить: после внедрения этих привычек твоя жизнь уже никогда не будет прежней. А тебе всего-навсего предстоит взять то, что всегда было у тебя в доступе, – разумное отношение к себе и к еде, и сделать это своим стилем бытия.
Откуда я это знаю? Да просто я сама вылечила свой ЖКТ с помощью этих привычек, помолодела, похорошела и существенно улучшила качество своей жизни. Все это случилось совсем недавно, и теперь-то уж я точно знаю: «После сорока лет молодость только начинается».
Тебе повезло еще больше – у тебя это займет гораааааздо меньше времени, чем у меня, потому что в этой книге я собрала весь свой 4-летний опыт и огромный труд в 33 маленькие привычки, внедрив которые ты получишь большой ощутимый результат и привитые навыки, которыми сможешь пользоваться всю свою жизнь.
Ты можешь сказать, что если на меня эти привычки так повлияли, еще не значит, что у тебя будет так же. Спорить не стану. Но все, кто внедрил даже несколько привычек из тех, которыми я делюсь в этой книге, за небольшой промежуток времени как минимум заметно преобразились внешне и стали радостнее. Есть и те, кто излечился после заверений врачей, что положительной динамики у болезни не будет; есть мой папа, которому еще в 2021 году врачи разрешили есть все, потому что он скоро умрет, а он, слава Богу, живет и с каждым годом и месяцем становится все здоровее.
Да, ты можешь ходить к нутрициологам, к психологам, коучам, а можешь просто начать внедрять привычки исцеляющего и омолаживающего питания, которые наносят только пользу. Я сама коуч и очень радуюсь, что тренд личных наставников: фитнес-тренеров, психологов, нутрициологов, коучей и так далее – растет с каждым годом. Люди с наставниками добиваются больших результатов быстрее и легче, существенно улучшают качество своей жизни. При этом, каких бы классных специалистов ты ни нанял, сколько бы знаний ни получил о том, как правильно питаться и наладить пищевое поведение, сколько бы денег ни вложил в этот процесс, без твоих действий результатов и нового уровня состояния и жизни не будет.
Как изначально и задумывалось, эта книга – сборник 33 привычек исцеляющего и омолаживающего питания. Только в начале я добавила несколько глав, которые, надеюсь, настроят и замотивируют на действия и успех. Так что читать долго не придется. Это своего рода книга рецептов с объяснениями, как и почему это работает. Бери, выбирай и применяй.
Чудеса случаются; и сотворены они человеческими усилиями. Сделай первый маленький шажок, улучшающий твое здоровье, молодость и красоту, потом еще один и еще чуть-чуть. И уже через пару недель ты заметишь прогресс. А потом появится тяга и азарт. А потом – бонусы, на которые ты даже не рассчитывал. Даже если из 33 привычек ты внедришь только одну, она, эта привычка, через годы, как сложный процент в инвестициях, принесет тебе огромные дивиденды: дополнительные годы жизни, тысячи
