style="font-size:15px;"> Когда Аманда выполняла важные задачи, она не могла оценить свои результаты. Она не знала, когда она достигла успеха, потому что не определила конкретных критериев. Это приводило к тому, что она не получала удовлетворения от своих достижений и не видела своего прогресса.
Аманда начала вести журнал и каждый раз, когда она достигала какой-то цели, она записывала это. Она стала задавать себе конкретные вопросы: «Что именно я хочу достичь?», «Как я буду знать, что достигла своей цели?», «Какие конкретные шаги я должна предпринять?».
Аманда заметила, что ее постановка целей стала более четкой и конкретной. Она определила, что именно означает «успех» для нее и какие конкретные шаги нужно предпринять, чтобы достичь этого успеха. Она стала более осознанно оценивать свои результаты и видеть свой прогресс.
Аманда поняла, что конкретное отмечание своих достижений и постановка четких целей помогают ей быть более уверенной и мотивированной. Она начала видеть свою собственную ценность и понимать, что каждое достижение имеет значение.
Важно конкретно отмечать свои достижения и постановку целей. Определение конкретных критериев успеха и оценка своего прогресса помогают нам быть более уверенными и мотивированными.
Отмечайте маленькие и большие достижения
Не забывайте отмечать как крупные, так и маленькие достижения. Иногда даже маленький шаг вперед может быть значимым и заслуживать признания.
В дневнике также можно отмечать свои личные качества и рост
Например, «Я проявила смелость и выступила с публичным выступлением» или «Я стала более терпеливой и научилась лучше слушать других».
Будьте благодарными
Включите в свой дневник благодарность за свои достижения и качества. Например, «Я благодарна себе за упорство и трудолюбие, которые помогли мне достичь этой цели» или «Я благодарна за поддержку и вдохновение, которые получила от своих близких».
Поставьте себе новые цели
Используйте дневник, чтобы записывать свои новые цели и планы на будущее. Это поможет вам оставаться мотивированными и стремиться к новым достижениям.
Помните, что дневник собственных достижений и качеств – это ваше личное пространство, поэтому вы можете адаптировать его под свои потребности и предпочтения.
Преодоление самокритики
Самокритика – это внутренний голос, который критикует и осуждает нас самих. Она может быть крайне разрушительной и мешать нам достичь счастья и успеха. Однако, есть способы преодолеть самокритику и развить положительное отношение к себе.
Осознайте свои мысли
Первый шаг к преодолению самокритики – это осознание своих мыслей. Заметьте, когда вы начинаете критиковать себя и задайте себе вопрос: «Эта мысль правдива и полезна для меня?». Часто мы
