Toggle navigation

Я научу вас голодать. Часть 5. Прерывистое голодание для новичков. Владимир Давыдов

Чтение книги онлайн.

Новинки Лучшее Рекомендации

Читать онлайн книгу Я научу вас голодать. Часть 5. Прерывистое голодание для новичков - Владимир Давыдов страница 20

Название:
Автор:
Жанр:
Серия:
Издательство:
Я научу вас голодать. Часть 5. Прерывистое голодание для новичков - Владимир Давыдов

Скачать книгу

голодания не требуется подсчет калорий, то некоторые люди могут рассматривать это как предлог для того, чтобы есть очень калорийные блюда во время своего окна приема пищи. Это может вызвать противоположный эффект, который они хотели бы.

      Если вы плохо знакомы с прерывистым голоданием, то метод 16:8 является хорошей отправной точкой. Вы можете потреблять несколько продуктов, таких как черный кофе, зеленый чай и воду во время «окна голодания». Во время «окна приема пищи» вы выбираете продукты и количество съеденного.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу


e-mail: [email protected]

Яндекс.Метрика