примерно через 90-120 минут после засыпания. Затем REM-сон повторяется примерно каждые 90-120 минут в течение ночи, с каждым последующим циклом REM-сон становится длительнее. Общая продолжительность REM-сна может составлять около 20-25% от общей продолжительности сна у взрослых.
Важно отметить, что продолжительность и последовательность стадий сна могут варьироваться у каждого человека и могут быть влиянием факторов, таких как возраст, физическое и психическое состояние, а также сонные привычки.
Мозговые волны представляют собой электрические сигналы и не могут быть видимыми невооружённым глазом. Однако, их можно измерять и визуализировать с помощью специальных устройств, таких как электроэнцефалограф (ЭЭГ).
Когда мозг создаёт электрические импульсы, они проходят через нейроны и могут быть зарегистрированы с помощью электродов, которые размещаются на коже головы. Электроэнцефалограмма записывает эти электрические сигналы в виде графика, который называется электроэнцефалограммой.
На электроэнцефалограмме мозговые волны представлены в виде различных частотных колебаний, измеряемых в герцах (Гц). Внешний вид мозговых волн на графике зависит от их частоты и амплитуды.
Например, альфа-волны обычно имеют частоту от 8 до 13 Гц и выглядят как регулярные и синхронные колебания средней амплитуды. Бета-волны имеют более высокую частоту (от 13 до 30 Гц) и выглядят как более быстрые и нерегулярные колебания с более низкой амплитудой. Тета-волны (4-7 Гц) и дельта-волны (менее 4 Гц) имеют ещё более низкие частоты и обладают отличительными особенностями на электроэнцефалограмме.
Особенность мозговых волн заключается в их связи с различными состояниями мозга и психологическими процессами. Различные типы мозговых волн соотносятся с разными состояниями сознания, такими как бодрствование, расслабление, сон, сосредоточенность и другие. Изучение этих особенностей позволяет учёным лучше понять, как мозг функционирует в различных контекстах и помогает в исследовании связей между мозговой активностью и когнитивными функциями.
Мозговые волны играют важную роль во время сна и помогают регулировать различные стадии сна. Во время сна мы проходим через несколько циклов сна, каждый из которых состоит из различных стадий, включая медленные волны сна и быстрое движение глаз или REM-сон.
В стадиях медленных волн сна, также известных как глубокий сон, преобладают дельта-волны. Дельта-волны имеют очень низкую частоту (менее 4 Гц) и большую амплитуду. Этот период сна считается важным для восстановления организма, физического восстановления и роста.
В стадии REM-сна, которая обычно происходит через некоторое время после засыпания, мозговые волны становятся более активными и быстрыми. В этой стадии наблюдаются высокочастотные бета- и альфа-волны, а также другие быстрые волны, напоминающие активность мозга в бодрствующем состоянии. Именно в этой стадии сон связан
