париться на этот счет.
Какую уходовую процедуру для себя мне хотелось бы сделать? (Вы мужчина и смеетесь над этим вопросом? Уже спешите его вычеркнуть? Тогда я скажу вам, что любой дорого оплачиваемый массажист может сообщить вам, что клиентов мужчин у него гораздо больше, ведь так приятно баловать себя, да и поддерживать форму без физических упражнений тоже.)
С кем мне хочется поменьше общаться?
Какой дорогой я хочу пойти-поехать на работу именно сегодня?
Возьмите любой продукт, который вы едите на завтрак, и подумайте, какую его разновидность вы хотите больше всего (Какой сок? Какие мюсли? Яичницу с чем?)
Если вы идете по улице – по какой ее стороне вы хотите идти? С какой скоростью вы хотите идти?
Из какой кружки я хочу выпить сегодня свой чай/кофе/воду?
Если вам сложно ответить себе на эти вопросы, попробуйте начать с альтернативных – то есть вопросов с конструкцией «или – или». Чего я хочу БОЛЬШЕ – кашу или яичницу? Надеть пиджак или свитер? Американо или капучино? Вот на самом деле, если прислушаться к себе, чего я хочу именно сегодня, сейчас? Когда меня зовут курить, я хочу курить или я больше хочу доделать начатую работу?
При этом, экспериментируя с этими вопросами, важно подобрать именно те, которые находят у вас отклик. Есть люди, которым все равно, что есть, а есть те, которым не важно, что носить. И тогда нет необходимости искать в себе предпочтения по этим направлениям. Но какие-то из предложенных вопросов вам, скорее всего, подойдут. К ним добавьте другие, свои собственные. Те, которые ставят под вопрос вашу рутину (а вы действительно хотите слушать именно это радио по дороге на работу?), те, в которых вам самим хотелось бы разобраться (в каком виде вы любите яйца? Героиня фильма «Сбежавшая невеста» методом проб и ошибок, о котором мы еще поговорим, поняла, что предпочитает яйца Бенедикт. А вы? Какие яйца любите вы? И хотите ли вы посмотреть этот фильм с Джулией Робертс в главной роли?)
Задание
Составьте себе ваш личный список простых вопросов на выявление желаний, которые вы могли бы задавать себе регулярно. Желательно делать это каждый день. Ведь то, что вы хотели на завтрак вчера, скорее всего, отличается от того, что вы захотите завтра. Поэтому задать себе этот вопрос один раз не достаточно. Важно отслеживать желания именно в моменте, научиться видеть их горяченькими.
Придумайте, что может помочь вам не забывать про них и с нужной регулярностью задавать себе эти вопросы. Создайте себе триггер-напоминание. Вы можете обращаться к нему утром, или перед сном, или развесить стикеты с отдельными вопросами в тех местах квартиры, где хотите о них вспомнить. Можно использовать напоминания в телефоне или подключить к исследованию себя друзей, чтобы совместные обсуждения выявленных желаний помогали вам держать на этом фокус.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив
