и открытием, которые вызвали во мне неимоверное чувство любопытства:
А что, если я поменяю стратегии в беге, изменятся ли они в жизни?
В жизни наш ум придумывает множество отговорок и причин, почему сложилось именно так, поэтому, чтобы изменить паттерны поведения, люди ходят к психологам, коучам, занимаются самоанализом по многу лет. Я решила пойти от обратного, мне стало любопытно – изменятся ли мои проявления в жизни, действиях, если я буду менять тактику бега? Но не просто повышать выносливость, а держать при этом фокус на своих делах.
Меня настолько увлекла эта тема, что я начала свой эксперимент, который не заканчивается вот уже шестой год.
Идея заключалась в том, чтобы сформировать новые нейронные связи путем запоминания и тренировки новых стратегий в беге, а затем ассоциативно провести параллели с повседневным ведением дел. Ценность этого эксперимента заключалась не в том, чтобы заменить имеющиеся стратегии поведения, а в том, чтобы дополнить свой «набор инструментов», набор паттернов поведений, если можно так выразиться. Не нужно ничего уничтожать или вытеснять, потому как сложившаяся стратегия поведения появилась неспроста и вытачивалась она долгие годы, но можно дополнить свои проявления новыми видами. Здесь не нужно хвататься за голову и винить себя со словами «Со мной что-то не так!», я всегда выбираю бережный подход, который приносит радость.
Хочу заострить на этом внимание, потому что считаю это ВАЖНЫМ. В процессе работы с людьми часто наблюдаю, как после распознавания себя и своих паттернов поведения следует чувство вины и полное обесценивание своего опыта. И я прошу этого не делать. Того, что вы увидите со стороны, будет достаточно, чтобы начать «загружать в свой процессор» возможности в виде новых моделей поведения. Без чувства вины и без обесценивания. Я не предлагаю что-то искоренять, уничтожать и избавляться, я предлагаю дополнять и экспериментировать, наблюдать, что будет меняться и к каким новым результатам приведут ваши новые сформированные модели поведения.
На свою следующую пробежку я вышла с полным пониманием того, что будет большой соблазн поступить как и всегда – разогнаться на старте и снова перейти на шаг. Но я решительно договорилась с собой:
«Айнура, ты сейчас делаешь свой первый шаг в формировании новых нейронных связей. И да, тебе будет непривычно бежать в одном темпе и не переходить на шаг. Но ты это сделаешь. И даже если тебе захочется остановиться, ты продолжишь бежать».
И побежала. Бежала и слушала, как в голову стучались мысли о том, что у меня высокий пульс, сбилось дыхание, пульсирует в ушах или колит бок – мало ли что еще мозг может выдумать, лишь бы пойти привычным путем. И именно на пути формирования новых паттернов необходимо проявить настойчивость, силу духа и характера. Мне несколько раз хотелось остановиться или перейти на шаг, но я преодолела это желание и добежала до финиша.
Боже,
