и, наконец, тренер кивал удовлетворенно:
– Ну вот, теперь немного лучше. Завтра повторим еще…
Вспоминая, как мы готовились, нельзя не сказать о специальных упражнениях, в ходе которых спортсмен познает «арифметику» и «высшую алгебру» бокса. Их три группы: с партнером, без партнера, со специальными снарядами.
Работа с партнером в перчатках помогает новичкам осваивать отдельные боевые движения и действия, развивает чувство дистанции и чувство времени. Вольный, он же условный, бой с партнером происходит уже на ринге. Он строго регламентирован как комплекс движений и действий, характерен большой самостоятельностью в применении боевых средств, остротой. Особенность официального боя – в условиях, приближенных к вольному бою, возможности совершенствовать определенные технико-тактические навыки. Но в условном бою не присуждается победа.
Вольный бой – наиболее сложный вид специальной подготовки, своеобразный экзамен боксеру на определенном этапе его тренировки. Здесь атлет учится самостоятельно владеть всеми полученными навыками, ищет себя, вырабатывает свой почерк и стиль.
Бой перед зеркалом происходит как бы с воображаемым противником. Зеркало, как это ни странно на первый взгляд, – спутник боксера на весь период его жизни, связанный с рингом. Отрабатывая движения без партнера, спортсмен сможет с помощью зеркала закрепить и уточнить отдельные боевые положения туловища, головы, рук, ног. Именно стоя у зеркала, мы добивались четкой координации движений, учились экономно наносить удары, отрабатывали скорость и амплитуду ударов, их последовательность, темп и ритм.
«Бой с тенью» в зависимости от воображаемых действий соперника и собственных тактических задач совершенствует отдельные элементы техники бокса и комбинации боевых движений. И наконец, упражнения со снарядами: с мешком, грушей, боксерскими лапами, пунктболом. На этих снарядах разучиваются удары и отрабатываются качества, присущие боксеру: быстрота, сила, точность, координация. Работа на снарядах укрепляет мышечные группы, суставы, связки, особенно важные боксеру при ударах, обеспечивает специальную скоростно-силовую нагрузку на весь организм.
Я так подробно остановился на тренировках отчасти для того, чтобы показать, насколько насыщенными были наши занятия как раз в тот период, когда приближались экзамены на аттестат зрелости.
Иван Павлович загадочно улыбался:
– У тебя в этом году сплошные экзамены на зрелость. Так что готовиться нужно основательно.
Мне уже сказали, что я буду участвовать в юношеском первенстве страны, которое состоится летом в Ростове. Я был почти готов к соревнованиям, чувствовал себя отлично. В начале мая меня взяли на тренировочный сбор на Кировские острова. После тренировок я бежал в школу на консультацию. Не знаю, как бы я выдержал, если бы не Мартин Иден.
…Государственные экзамены в 222-й школе Куйбышевского района
