Саммари книги Джеффа Сандерса «Доброе утро каждый день. Как рано вставать и все успевать». Полина Крупышева

Скачать книгу

себе позволять подремать еще пять минут, потому что иначе вы лишите себя всех преимуществ раннего подъема.

      Стоит отметить, что привычка вставать рано не означает отказ от гибкости. Вы можете себе позволить погулять с друзьями на выходных, и, если вы вернетесь поздно, не стоит подниматься на рассвете, так как ваша продуктивность все равно будет не велика. Если вы проспали, помните, что к полезным привычкам можно вернуться на следующий день. Этот подход позволяет вам придерживаться режима, даже если вы живете с семьей или соседями по комнате в общежитии.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу