Аутотренинг, самовнушение, медитация. Lilla Michael

Скачать книгу

Это, например, первое упражнение на расслабление мышц, накопление резервов организма. Следующее упражнение на появление чувства тепла в конечностях направлено на активацию ресурсов организма. Другие упражнения на замедление или учащение сердечного ритма и дыхания вызывают противоположные друг другу реакции организма. И все упражнения первого этапа необходимы для вхождения в особое состояние организма, именуемое трансом.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wCEAAUDBAQEAwUEBAQFBQUGBwwIBwcHBw8LCwkMEQ8SEhEPERETFhwXExQaFRERGCEYGh0dHx8fExciJCIeJBweHx4BBQUFBwYHDggIDh4UERQeHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHh4eHv/AABEIBAAC1AMBEQACEQEDEQH/xAGiAAABBQEBAQEBAQAAAAAAAAAAAQIDBAUGBwgJCgsQAAIBAwMCBAMFBQQEAAABfQECAwAEEQUSITFBBhNRYQcicRQygZGhCCNCscEVUtHwJDNicoIJChYXGBkaJSYnKCkqNDU2Nzg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6g4SFhoeIiYqSk5SVlpeYmZqio6Slpqeoqaqys7S1tre4ubrCw8TFxsfIycrS09TV1tfY2drh4uPk5ebn6Onq8fLz9PX29/j5+gEAAwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoLEQACAQIEBAMEBwUEBAABAncAAQIDEQQFITEGEkFRB2FxEyIygQgUQpGhscEJIzNS8BVictEKFiQ04SXxFxgZGiYnKCkqNTY3ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqCg4SFhoeIiYqSk5SVlpeYmZqio6Slpqeoqaqys7S1tre4ubrCw8TFxsfIycrS09TV1tfY2dri4+Tl5ufo6ery8/T19vf4+fr/2gAMAwEAAhEDEQA/APsugAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgBokRpGjDqXUAsoPIB6ZH4GgB1ABQBDLd2kMoiluoY5G6I0gBP4UATUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFAHnfxot/iDL4X1i68LeIbDRYLOzeddlsZLm42oWZd5O2LoQCFY9ORQB5X+wzd3d+3jW8vrqe6uZZbNpJppC7ucT8ljyTQB9MUAeI/tIeOtZsdf8ADnw48M350zUfEM8aT368PbxSSiJdh7EndkjkBeOuQAdXpfwW+G9npotLjw1banMy/vry+JluJm7sXJyCfbA9KAPOdJ1i/wDhL8f7H4eRX91e+E9djjeytrmUytYtIzIoRjzt3oRj0YHqMkA+iaACgDlfA3jFfFGteJtNXTzanQdRNiXMu/zsDO7GBt+nNAHVUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAZHjYZ8Ga2D/0Drj/0W1AHzv8AsFf8e3jH/fs/5T0AfT9AHzV+2f4P1h7nSPiHoyysdMjFvdNF963CuXil+gZmBPb5aAOu+D/x88MeKPDcjeJb620XWLC3Ml4srbY5lUcyReuf7nUds9aAMPwP4c1b4n/GhPixrGnzad4d09VTRIbhdstyEzskK9l3Mz59SAMjJoA+g6ACgDyf4E/8jr8T/wDsZG/9BoA9YoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAyPGv/Im63/2D7j/0W1AHzv8AsFf8e3jH/fs/5T0AfT9AHJ/FXxx4f8CeFZdU1/8AfJNmGCzUBnunI+4AeMY6k8AfgCAfLfj34EeLYvDR8eaXp1vaTzu15PoNmrF7CI/MoQk5dlH3lAGD0BA4APUf2avji/i2WHwj4rZE1tUP2S7ACreBRkqw6CQAZ44IB6EcgHqPxD8LeIfEb2TaF431DwyLcOJRawLJ5+7bjOSMYwf++qAOT/4Vh8QP+i169/4Ax/8AxVAHn/wq8DeLtR8T+Orex+J2rabLZa00NzNFaoxvHx/rGBPB9hQB6B/wrD4gf9Fr17/wBj/+KoA9P0a2uLLSLKzu72S+uILeOKW6kXa07qoBcgdCxGfxoAt0AFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFABQAUAFAGR41/5E3W/+wdcf+i2oA+d/2Cv+Pbxj/v2f8p6APp+gD5b/AGgpZb39qLwNpmqk/wBlRvZGGN/uNvuDvP4lQp9lFAH1HmkB8j/tF+EIPCnxy8Ka54Xj+zXGs3kcwgiGALlJkBZQOm7evHru9aYH1xxRqFg4o1Cx5P8AArH/AAmvxP8A+xkb/wBBo1A9YzSAM0AH4Uwsg/CgLIWgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKAOO+JVr461TR7/RvC1p4eSK9tHgN3qF9MrxlwVbEaQsDgHg7+vb1APLfgZ8Lfij8Lb3UngfwhqltqKxiaF7+4iYNHu2lWEBx99s8enpQB9ARM5hRplRJCo3qrblB7gEgZHvgfSgDz740/DLTPiPpNuGvDpusWDF7C/jGTGTglWGRlSQD1BBGR3Bjmj3HYraHqnxg0uwj0/V/C2g69cxLsGo22sfZ1lx0Z0aIkH1x36AUc0RWG+H/AGqal49h8feP76xutUtI/L0zTrLcbWxXn5tzAGSTk8kDB+i4fMu4+U9M3L/eFK67i5Q3L/eFF13DlKWnaXpWm3F5cWFla2s17L5108UYUzSf3mI6n3NHMu4+Uub1/vD86OaPcXKBdcfeX86TlHuHKJ5kf99T/AMCpe0p9x8rDzI+gdST70e0physlFaiDNABmgAzQAUAFABQAUAGaADNABmgAzQAUAFABmgAzQAZoAM0AGaADNABmgAoAM0AGaADNABmgAoAKACgAzQAZoAM0AFABmgAoAKACgAzQAUAGaADNABmgAzQAZFABmgAzQAZoAM0AFABQAUAFABQAZoAM0AGaADNABmgAzQAZoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKACgAoAKAE7UgZWvv8Aj1k5/hrHEfw2aQ+JGESeOa+Z5pdz1FGIc+poUpdx8sQz7mjml3DlDn1o5pdw5A59aOaXcOQOfWjml3DkDJ9aXNLuHIRXZ/0Wbn+Bv5VliJS9lLXoy6cPfXqc/kn+I18x7WrY9VQ90VJZI3WRG+ZOR3GfeurCVavtTKtSTiWP+Em1hf8AltH1/wCeYr7eOLmkeK8PBmf4j8X67Z6FdXVvcRLLGU2kwqQMsAePpXn4zNqlJx+f9bGtHBU2acXiXVyozNGTjP8Aqh6V6EMZOxnLCwJ4/EGqf89E/FBR9bmKWHgSDX9U7yR/98Cn9bmL6tAUa9qZGTIn/fAo+tzD6tAcNd1In/WL/wB8Cj63MPq0Bf7d1H/nqv8A3wKPrVQPq0BDruo/89F/74FH1qdwWGgNTXtQMqKZEIJ5+QdKzqY6apFRw0DD0jxbrkwuvOniYx3Lxp+6HCg8DjrXn4HM6tSH9f5GtXBQRcbxVq4GPNj/AO/Yr0FjZ2MvqlMYfFWrgf62P/v2KPrsxfVoEbeLdZ7Sxf8AfsUfXZh9WgRt4w1vnE8X/foVn9eqB9VgRnxlrn/PxF/36FH16oH1WA1vGeug4+0Q/wDfkVX12YfVYDP+Ez17JH2iH/vytH16ZX1WAmq+Ndeh0ixuYp4lklvfKcmFSCuCcYPQ+9ebWzepGul/W3oaRwUGPXxprxzm4h/78rXpPHTTbMnhICf8Jnr3/PxF/wB+Vo+uzF9WgB8aa6BzcRf9+Vo+uzD6tAB401wnHnw/9+RU/X6n9f8ADD+rQD/hNNd/57w/9+Vo+v1P6/4Yn6rAD4114f8ALxD/AN+Vo+v1P6/4YFhoCf8ACaa/n/j4i/78rVfX6n9f8MUsNAd/wmev/wDPxF/35Wj69MX1WAf8Jnr/APz8Rf8AfoUfXph9VgA8aa93uIh/2xWk8fUD6rAP+Ez14/8ALxF/35Wl9eqB9VgL/wAJjr3A+0xf9+VqvrtQX1WA7/hMdeI/18X/AH6Wq+vTF9WgA8Ya9n/Xxf8AflaPrs2P6rAt2vijXJMZmixnr5S1axkw+rQL6+ItUxzNH/37FV9amH1aAv8AwkWp/wDPZP8Av2KPrUw+rQA+ItTx/rU/79il9bmH1aAw+I9U7yx/9+xR9bmH1aBG/ibVgeJo/wDv2KSxkw+rQIZfFWsDpNF/37FS8ZMPq0CrL4v1telxF/36FH12ZX1WBA3jPXAD/pEX/flan67MPqsCKTxvrw5+0Q/9+RzWcsdUihLB05M5C/8Air4wt/GdjpC3Fr5E9yiyZt1yEMZbAPruA5/ClSzGbf8AX+R0zwEEjsf+E28QYybiH/vytaLMJ/1/wxy/VYCf8Jrr/wDz8Q/9+VoeNmw+qwF/4TXxB/z8Q/8Aflan69UBYWAh8a6//wA/EI/7Yij6/UKWGgIfG3iAHi4i/wC/K0/rshfVoCHxt4hPS4h/78rR9dkH1aAHxt4gHW4h/wC/K0vr9QP

Скачать книгу