сна – Сон – это перезагрузка для всего тела, он активирует восстановление всего тела, в первую очередь Нейронов Мозга. Если вы не даете своему Мозгу отдохнуть, вы начинаете его разрушать. Он работает на предельных нагрузках, без возможности очиститься от токсинов, шлаков, дать отдых Нейронам.
Курение, Алкоголь, Наркотики – Курение убивает Мозг медленно – душит его. Алкоголь Убивает Мозг быстро и эффективно – убивает сами нейроны. Наркотики убивают Мозг – на всех уровнях и Навсегда… Они вырывают и сжигают структуры из верхних уровней нашего мозга (Души).
Работа – Мозг нужно нагружать Работой, чтобы поддерживать высокий уровень Когнитивной Активности и Нейрогенеза. Если не загружать себя информацией, аналитикой, книгами, фильмами и подобным – ваш мозг деградирует, и не важно, чем вы будете питаться.
Практика:
Формирование человека имеет свои этапы. Но никогда не поздно изменить себя и перестроиться к лучшему.
Что делать? Что менять?
Образ жизни
Перестаньте Сидеть за монитором. Встаньте! Буквально. Попробуйте поработать стоя, если вы работает за компьютером. Вы удивитесь результату! Мозговая активность вырастет.
Прогулки
Встаньте и идите! Прогулки, ровно как и Бег – Оздоравливают Тело, Нагружают работой Мышцы и Легкие, Оказывают позитивный эффект на Работу Мозга, переключая его на новый режим работы, давая новую информацию на обработку. Как бы Перезагружая его. Ведь смена направления деятельности – Равносильно Отдыху для мозга.
Еда
Ваша Пища должна давать энергию мозгу. А ведь еще совсем недавно Человечество не потребляло так много Углеводов и Сахара. За все эти "вкусности" мы получаем лишь – Ощущение "откисания" – заторможенность работы нейронов, нарушение обмена веществ, болезни и прочие "радости".
Знаете ли вы, что когда вы перестанете кушать мучное, углеводы и сахар – Ваши Когнитивные Способности взлетят в стратосферу? И когда ваш метаболизм изменится, вы больше не сможете есть сладкое?
Никаких больше булочек и пирожных. Только мясо, рыба, иная жирная пища, орехи, яйца и немного овощей. Уделите время изучению понятия "Кетоз" и вы удивитесь на сколько быстро может измениться ваша жизнь. Кушайте только лучшую пищу для мозга!
"Привычки"
У вас есть вредные привычки? Значит вы не друг своему мозгу и самому себе. Бросаем Пить, Курить и принимать Наркотики. Без этого – никак. Разве что – Навсегда остаться Болваном…
Спорт
Мышцы – это Двигатель Мозга. Не знали? Наши мышцы не только делают нас сильными и здоровыми, но еще и Умными. Наши мышечные волокна работают – Как Батарейка или Насос для нейронов. Существует прямая связь между мышечной массой и Скоростью формирования новых Нейронных Связей. Самые лучшие упражнения для повышения КПД Мозга – Скалолазание, Тяжелая Атлетика, Плавание, Бег. Выбираем и применяем.
Ментальная
