Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна. Арик Пратер
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна - Арик Пратер страница 7
![Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна - Арик Пратер Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна - Арик Пратер Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния](/cover_pre1346155.jpg)
10
Lulu Xie et al., «Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain,» Science 342, no. 6156 (October 18, 2013): 373–77, doi.org/10.1126/science.1241224. ПРЕЖДЕ ЧЕМ МЫ НАЧНЕМ
11
Kelly Glazer Baron et al., «Orthosomnia: Are Some Patients Taking the Quantified Self Too Far?» Journal of Clinical Sleep Medicine: Official Publication of the American Academy of Sleep Medicine 13, no. 2 (February 15, 2017): 351–54, doi.org/10.5664/jcsm.6472. ДЕНЬ 1: УСТАНОВИТЕ СВОИ (ВНУТРЕННИЕ) ЧАСЫ
12
Nathaniel F. Watson et al., «Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep Research Society,» Sleep 38, no. 6 (June 1,2015): 843–44, doi.org/10.5665/sleep.4716.
13
Ellen R. Stothard et al., «Circadian Entrainment to the Natural Light-Dark Cycle Across Seasons and the Weekend,» Current Biology 27, no. 4 (February 20, 2017): 508–13, doi.org/10.1016/j.cub.2016.12.041.