только и всего. Более того, научившись фокусироваться в своей срединной точке (что возможно лишь при регулярных тренировках!), вы обретете мгновенный доступ к своему бессмертному духовному телу (см. гл. Духовное тело ниже) и сможете запросто перемещаться в то «духовное» измерение, где познается благодать, к которой все мы так стремимся, а чресла наполняются бодростью, как после тарелки горячего супа, съеденной в конце холодного, промозглого дня.
Так что когда в следующий раз кто-то со знанием дела скажет вам «а ну-ка соберись!», то, в отличие от него, вы будете точно знать, что делать.
Осанка
А известно ли вам, мои дорогие гуттаперчевые друзья, что ваши состояние, настроение и самочувствие зависят от вашей осанки?
Когда вы сидите весь скукожившись, то затрудняете свое дыхание и работу внутренних органов, препятствуете свободному току энергии, подавляете свой дух, ограничиваете собственное видение и умаляете себя в буквальном смысле слова! Когда же вы раскрываетесь, стараясь заполнить весь объем своего тела, как по вертикали, так и по горизонтали, ваш дух смотрит весело и задорно, ваша ци мчится вскачь похлеще быков на корриде, а ваше восприятие священного момента бытия, в котором все мы так или иначе пребываем, заметно обостряется.
Сидеть, ходить и дышать скукожившись – все равно что жить в доме с перекошенными стенами, которые давят на вас со всех сторон. Чрезмерная нагрузка на остов здания деформирует водопроводные и канализационные трубы, а местами даже повреждает электропроводку. Из искореженных труб течет вода, рождая ощущение сырости, а через трещины в кирпичной кладке и щели в оконных и дверных проемах в дом могут проникать непрошеные гости и сквозняки. Случись вам жить в таком доме, вы бы либо свихнулись, либо перестроили все по-новому, либо просто перебрались в другое жилье.
Ваше тело – это ваша главная среда обитания, ваш родной дом. С той лишь разницей, что переехать из него не так-то просто. Остается два варианта: свихнуться или перестроиться. Преимущества пути перестройки очевидны: он легок в обращении, удобен в обиходе, не стоит ни копейки и дает мгновенный результат. При этом от вас потребуется всего ничего – как следует усвоить и почаще визуализировать следующую картинку.
Позвоночник – это структурная опора, удерживающая скелет, а стало быть, и прочие части тела в вертикальном положении. Дыша спокойно и размеренно, начинайте расслаблять заднюю часть шеи и нижнюю часть спины, представляя, как весь позвоночник постепенно удлиняется, – особенно хорошо старайтесь растянуть его от талии до копчика и от основания шеи до макушки. Одновременно удлиняйте всю переднюю часть тела, от лобка до верхней части грудины.
Тазовый и плечевой пояса – это горизонтальные подпорки, которые служат чем-то вроде балок, меж которых располагаются ваши внутренние органы. Такая конструкция позволяет скелету оставаться в вертикальном положении, не кренясь и не заваливаясь набок. Удлиняя свой каркас по вертикали,
