но никто не уделяет мышцам должного внимания.
Придёт время, когда ты лично осознаешь, что здоровья уже нет, и тогда эта книга или другие мои книги помогут решить тебе твой недуг. Мышцы требуют особенного ухода за собой, и если они будут прекрасно себя чувствовать, то жизнь может быть яркой и после 30 лет!
Работай над телом и заботься о нём и тогда твоё тело тебя отблагодарит активной старостью и долголетием!
Если ты считаешь, что ты заботишься о своём теле, то запомни, так каждый считает, а в итоге доживают до 60 не все и те с болями! Ты сможешь разобраться, я в тебя верю.
Предупреждение
Всё написанное ниже, носит рекомендательный характер. Перед тем как предпринимать какие-либо действия, необходимо чётко осознавать цель, которую вы желаете достичь. Максимально глубоко разобраться в выбранном направлении. Осознать, что чужой опыт – это хорошо, но вы индивидуальны, и достигнутые результаты там, могут быть не достигнуты у вас, или получите травму.
Глубина осознания и цель, дадут вам мотивацию на долгие годы. Если решили сыграть в быструю игру типа: «Сейчас подкачаюсь к лету и брошу», тогда лучше и браться не стоит. Работа над своим телом – это игра вдолгую. Много чего попробуешь, много потратишь времени и сил, но только идущий достигнет вершин!
Рекомендую перед началом тренировочного процесса, после того как вы уже очень много изучили и поняли. Проверить состояние своего тела. Провести определённые тесты и сделать замеры физических показателей. В том числе это надо делать периодически, чтоб понимать достаточно ли нагрузки получает организм, для того чтоб вас это устраивало. И успевает ли восстанавливаться, нет ли перегрузок, переутомления и пр.
Обязательно стремитесь сдавать анализы, и наблюдать состояние внутренних органов, иначе же физические нагрузки могут только ухудшить состояние организма.
Если вдруг возникают, какие-либо трудности, свяжитесь со мной, и мы решим ваш вопрос.
Глава I. Общее вопросы тренировочных процессов
Часть 1. Блок размышлений о тренировочных процессах
1.1.1 Подмена понятий
Красота, сила и здоровье, эти понятия всегда у человека ассоциируются с тренажёрным залом. Только эти понятия, рядом с тренажёрными залами не стояли, причём никогда.
Вспомнить гладиаторов, так у них тренировки проходили друг с другом, в тяжёлой амуниции и с холодным оружием в руках. И да, эту группу людей действительно можно назвать сильными и мужественными. Так как они боролись со страхом смерти, были очень подвижны и проводили на арене столько времени, пока бой не прекратится по причине победы одного из гладиаторов. Честь и мужество, сопровождали гладиаторов, они если и хотели смерти, то только в бою.
Великая СПАРТА славилась мужеством, храбростью и силой своих защитников, которые тренировались каждый день и всегда были готовы к защите своего народа. Это были
