день прохождения аскезы, чтобы было удобнее ее проходить).
В книге описаны начальные этапы обучения прохождения аскезы, в результате которых негативные привычки в еде и поведении отпадут сами собой.
После вводных глав книга предлагает 21 раздел на каждый день аскезы и страницы для заполнения (что именно писать я вам подскажу), чтобы продержались до конца и не сорвались.
Не волнуйтесь, вы обязательно отметите великолепные результаты, если в самом деле решились на изменения независимо от того, сколько вам лет.
Как это работает? Очень просто. Наш мозг с самого детства привык к установкам «делай», «так надо», «это необходимо», только разница в том, что раньше он слушал других, а теперь будет подчиняться силе воли. Даже если вам кажется, что силы воли у вас нет, вы ошибаетесь. Вы учились в школе, выполняя задания учителей, на работе – задания руководителей. Если у вас собственный бизнес, вы делали то, что требует рынок. Вы послушно выполняли требования родителей, поступали, как говорил супруг/супруга, действовали по советам друзей и коллег. Все это время держала вас в «тонусе» именно сила воли. Пришло время воспользоваться ей в полной мере и позволить себе слушать/работать/выполнять то, что нужно лично вам.
Мозг согласится, потому что ему привычно выполнение установки, и он «не видит» разницы, изнутри она идет или снаружи. А сила воли на то и сила воли, чтобы помочь вам продержаться на важном этапе жизни.
Мы отправляемся в путешествие, которое принесет вам изменения. Подумайте о желаниях и целях, которые пока кажутся невозможными к исполнению, и предвкушайте! Если вы не можете четко сформулировать цель или желание, ничего страшного, далее в книге я расскажу, как быть в этой ситуации. Аскеза работает, в самом деле работает, и вполне возможно, что аскеза именно тот путь к себе, который вам необходимо пройти.
Желаю вам приятного чтения и удивительных результатов, а главное, новых открытий, которые станут для вас началом этапа позитива, изобилия, легкости и искренней радости к собственной жизни!
С любовью, Анастасия.
Часть I
Подготовка к аскезе
Глава 1
Важно, перед тем как приступить к аскезе
Не буду приводить выдержки и цитаты из источников, связанных с аскезой, чтобы чтение не было скучным, но дам емкое определение – аскеза – это духовная практика, основанная на самодисциплине.
Духовная практика – это регулярные действия с целью духовного развития. Духовное развитие это, например:
➤ исследование собственных возможностей;
➤ снижение уровня стресса;
➤ проработка детских страхов и комплексов;
➤ замена автоматического «нет» на «да» в жизни;
➤ доверие интуиции;
➤ укрепление веры в себя.
По
