с перепроизводством серотонина;
– необходим для построения и нормального развития мышечных тканей;
– защищает клетки и ткани мышц от постоянного распада;
– является специфическим источником энергии на клеточном уровне;
– участвует в синтезе протеина;
– укрепляет иммунную систему;
– способствует быстрому заживлению ран.
Распад лейцина в скелетной мышце приводит к образованию глутамина и аланина – аминокислот, являющихся важными элементами в процессе поддержания уровня глюкозы в организме.
Благодаря достаточно продолжительному циклу (аланин-пируват-глюкоза-пируват-аланин) в организме образуется печёночная глюкоза, и поддерживается необходимое равновесие уровня глюкозы. В данном процессе лейцин является чем-то вроде исходного материала для образования глюкозы в печени.
Значимость этого факта заключается в том, что с помощью лейцина человек может легко воспользоваться любой низко углеводной диетой в целях поддержания здорового уровня глюкозы в крови.
Лейцин обладает способностью сжигать глюкозу путём стимулирования процесса в цикле глюкоза – аланин. Благодаря чему, в организме поддерживается стабильный уровень сахара, и сохраняется необходимая мышечная масса в условиях низкокалорийной диеты.
К тому же, лейцин совместно с инсулином позволяет мышцам согласовывать синтез протеина. На схемах, приведённых ниже, можно проследить весь процесс действия и сравнить конечный результат:
Получается, что лейцин и другие BCAA заставляют организм выделять серин и треонин, создающие фосфорилирующий поток, который в итоге активирует трансляцию синтеза протеина, отвечающего за рост мышц.
Итак, лейцин является эффективным вспомогательным средством, повышающим работоспособность человека во время различных диет. Приём лейцина и других BCAA аминокислот помогает спортсменам уменьшать жировые отложения, увеличивать мышечную массу, повышать выносливость и улучшать качество выполняемых упражнений во время тренировок.
Описание аминокислоты – тирозин
Тирозин – это аминокислота, которую организм синтезирует из фенилаланина. Это еще одна аминокислота. Он помогает вырабатывать нейромедиаторы, такие как дофамин, норадреналин и адреналин. Он помогает вырабатывать гормоны щитовидной железы, такие как тироксин. Он также помогает вырабатывать меланин. Это пигмент, отвечающий за цвет волос и кожи. Аминокислоты доступны в виде отдельных аминокислот или в аминокислотных комбинациях. Они также входят в состав поливитаминов, протеинов и пищевых добавок. Формы включают таблетки, жидкости и порошки.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию
