а скорее осознание человеческой природы и готовность к дальнейшему развитию. Важно также помнить о взаимности, уважении к себе и другому человеку, а также о равновесии в отношениях. Находите золотую середину, чтобы отношения были взаимными и равноправными, и помните о своих собственных потребностях и заботе о себе.
21 пример личных границ в отношениях:
1. СКАЗАТЬ «НЕТ».
Возможно, вам будет легче пожертвовать собственными потребностями ради потребностей партнера из страха расстроить его. Но если он просит от вас чего-то, что противоречит вашим принципам, нарушает ваши личные границы, не уважает ваше время или заставляет вас жертвовать чем-то важным, можно сказать «нет». Необязательно говорить грубо или резко, но научитесь говорить это уверенно.
Может быть сложно отказывать партнеру в чем-то, что противоречит вашим убеждениям или личным границам. Однако это важно для сохранения здоровых отношений и уважения к себе. Ниже приведены примеры того, как можно уверенно и уважительно выразить свою позицию:
1. «Понимаю, что это для тебя важно, но в данный момент я не могу это сделать.»
2. «Хотел бы помочь, но это противоречит моим принципам.»
3. «Не могу жертвовать своим временем/ресурсами/деньгами на это.»
4. «Понимаю, что ты хочешь, чтобы я сделал это, но это противоречит моим убеждениям.»
5. «Могу выразить свое мнение, но не согласиться с тобой.»
6. «Имею право на свои мысли и чувства, и не обязан изменять их из-за твоего мнения.»
7. «Не готов разговаривать об этом в данный момент.»
8. «Не согласен/согласна с твоими действиями и не хочу, чтобы они повторялись.»
9. «Хочу, чтобы ты уважал/уважала мою интимность.»
10. «Чувствую дискомфорт, когда ты говоришь такие вещи.»
11. «Имею право на свое мнение, и мне не нужно его менять.»
12. «Хочу, чтобы ты уважал/уважала мои границы и не нарушал/нарушала их без моего согласия.»
13. «Не готов/готова делиться этой информацией о себе.»
14. «Хочу, чтобы наше общение было взаимным и уважительным.»
15. «Предпочитаю сохранять некоторые вещи в тайне.»
16. «Имею право отказаться от участия в ситуации, которая вызывает дискомфорт.»
17. «Хочу, чтобы наши решения принимались взаимно.»
18. «Хочу, чтобы ты уважал/уважала мое личное пространство.»
19. «Не могу обещать, что буду доступен/доступна 24/7.»
20. «Предпочитаю устанавливать ясные границы.»
21. «Хочу, чтобы мы общались и решали проблемы с уважением и честностью.»
Не забывайте, что ваше право сказать «нет» – это ваша сила. Будьте уверены в своих границах и не стесняйтесь
