Как приручить слона, или Рабочая тетрадь по тревожности. Елена Холостякова
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Как приручить слона, или Рабочая тетрадь по тревожности - Елена Холостякова страница 2
![Как приручить слона, или Рабочая тетрадь по тревожности - Елена Холостякова Как приручить слона, или Рабочая тетрадь по тревожности - Елена Холостякова](/cover_pre1380849.jpg)
Первые слова поддержки сказаны? Ура! Это большое достижение!
Еще значимые вопросы на осознание:
• Что я теряю, если нахожусь в состоянии тревоги?
– не могу дышать полной грудью;
– не могу полноценно общаться с другими людьми;
– склонен видеть себя и окружающий мир в плохом свете;
– теряю чувство собственного достоинства;
– ощущаю беспомощность.
• Что я приобретаю (какие выгоды я получаю), если нахожусь в состоянии тревоги?
– заботу о себе со стороны окружающих;
– таким образом я структурирую своё время (тревожиться в течение дня стало моей обязательной задачей).
Если с помощью того, что Вы делитесь своей тревогой с окружающими, Вы ощущаете заботу о себе или любую другую положительную эмоцию, подумайте, какой ценой она Вам даётся. Вы уже перечислили то, чего тревога Вас лишает.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.