style="font-size:15px;"> _______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Мама/папа, я признаю и принимаю тебя такой/таким, какая/какой ты есть со всеми твоими достоинствами и недостатками.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Я признаю и принимаю, что я не моя мама и не мой папа, и я вправе выбирать жить свою жизнь и свою судьбу. Я признаю и принимаю своё право на благополучную жизнь.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Дорогие мои мама и папа, вы сделали для меня всё, что могли, любили меня всегда так, как умели. Вы для меня всегда большие, а я для вас всегда маленькая, и я по праву занимаю своё место ребёнка рядом с вами.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Я люблю тебя мама!
_______________________________________________________________
Я люблю тебя папа!
_______________________________________________________________
Задача взрослого человека, желающего сепарироваться – отказаться от попыток изменить родителей, не ждать их извинений или компенсации причинённого в детстве ущерба. Вместо этого надо сконцентрироваться на своей личности, на своей жизни, направлять свою личность и своё поведение в добродетельное, правильное, позитивное русло. Работать над собой. Жить полноценной духовной жизнью в виде прощения, смирения, благодарности, если не от родителей, то от Бога, с надеждой на его милосердие.
Важно в процессе сепарации изменять свой образ мыслей, свой образ жизни на более конструктивные, без неразумного самобичевания и разрушающего упоения собственной виной. Духовные проблемы и чувство меры в отношении к себе будет является залогом благополучной сепарации.
В данном случае я хочу затронуть вопрос довольства собой, которое является проявлением высокой самооценки.
Можно разделить чувство удовлетворения на составляющие: радость от успеха и благодарность к источнику успеха и радости. Часто оба этих чувства обращаются на самого человека – человек доволен именно собой, ощущает, какой он молодец, или какой он красивый, способный и т. д.
Однако, это путь, замыкающий человека на самом себе и провоцирующий горделивые, тщеславные помыслы.
Стоит распределять эти чувства между собой и истинным источником успеха.
Человек должен помнить, что без Бога он немощен, и не приписывать свой успех и свои способности исключительно своим заслугам, стечению обстоятельств и другим людям. А уж внешностью
