контакта с теплой кожей матери, вербальных и невербальных звуковых сигналов, установления контакта глаза в глаза, улыбки. Если мама касается малыша, говорит с ним, укладывает к себе на грудь, новорожденный испытывает положительные эмоции. Они, в свою очередь, снижают тревогу, с которой малыш заход в этот мир, физически отделившись от мамы и сталкиваясь с непривычными, сильными раздражителями (свет, звук, холод, новый способ дыхания и питания). Важнейший результат импринтинга – формирование долговременной и сильной эмоциональной связи с родителями – привязанности.
Чек-лист по вопросу родов:
Когда придет время родов, вспомните мой настрой с фразой: «Природа достаточно долго практиковалась в процессе рождения человеческого детеныша. Мой организм и организм малыша знает о том, что нужно делать. Рядом со мной будут врачи, которые будут оказывать помощь».
Запомните: главное, что должно случиться с вами, когда начнутся роды – это чувство защищенности. Как себе его организовать, подумайте заранее. Досрочная госпитализация, контракт с врачом и акушеркой, партнерские роды – может быть множество вариантов.
Постарайтесь воспринимать боль как неотъемлемую составляющую процесса родов, как то, что позволяет родам продолжаться, приближая момент встречи с ребенком, она преодолевает ощущение бессмысленности.
Помните, что все, что способствует расслаблению тела и вхождению в состояние спокойствия, стимулирует выработку эндорфинов – естественными болеутолителей.
Хорошее настроение, расслабление, отстраненность и чувство восторга – вот четыре столпа успешных родов. Важно достичь полного расслабления рук, ног, лица, а за ними и сознания. Глаза должны быть открыты, мышцы лица расслаблены никаких хмурых взглядов, сдвинутых бровей, закатившихся глаз и сжатых губ.
Принимая решения относительно родовспоможения и оперативного вмешательства в родовой процесс, думайте в первую очередь о том, чтобы родился здоровый ребенок и роды прошли благополучно для нее тоже. Естественные роды – это лучше, чем кесарево сечение, но иногда второе жизненно необходимо.
Если мать и ребенок не разлучаются в течение 36 часов после родов и имеют возможность взаимодействовать с сохранением тактильного и визуального контакта, то это приводит к установлению хорошей привязанности.
Глава 3. Страх беременности и родов
Если вам не актуальна эта тема, смело пролистывайте дальше. Описала этот вопрос отдельно для клиентов, которые приходят в терапию с запросом о снижении тревожного состояния в период беременности.
Понятия тревоги и страха
Тревога и страх – это две эмоции, которые часто идут рядом, но они являются переживаниями, имеющими разную психологическую основу. Тревога представляет
