style="font-size:15px;"> Как обнаружить свои ожидания? Когда внутри распирает от раздражения и нестерпимо хочется наговорить гадостей другому человеку, это и есть тот самый сигнал, указывающий, что ваши ожидания не оправдались.
Еще один сигнал – если вы стали ловить себя на частом недовольстве. Например, вы заметили, что то и дело неосознанно упрекаете домашних. Провоцируете и идете на конфликт. Это явный признак того, что вы что-то ждете от них, какой-то конкретной реакции, поведения, действия: «Я хочу вот так. И точка! И мне плевать, что об этом думают муж, дети, друзья. Мне все равно, что они чувствуют, какие у них желания, настроение, проблемы и потребности».
У меня двое маленьких детей. И такое эгоцентричное поведение очень свойственно их возрасту. Маленький ребенок импульсивен, он еще не в состоянии отстраниться от своих сиюминутных порывов. Они живут на уровне чувств и эмоций – «хочу» и «мне надо».
Но когда мы вырастаем и продолжаем вести себя так же в свои 20, 30, 45 лет, это прямой путь к разочарованию в жизни. И тут хочется сказать: «Пора взрослеть!»
Детство, бесспорно, прекрасный период, но огромное преимущество взросления – это способность осознавать, ценить и понимать потребности и желания других людей. Это как сундук с сокровищами, открыв который, получаешь счастливую, яркую, насыщенную жизнь без ожиданий и разочарований.
Если вдуматься, сколько сил, энергии и времени уходит у нас на то, чтобы постоянно генерировать и подогревать несбыточные ожидания.
А в итоге результат один и тот же: злость, раздражение, напряжение, отвратительное настроение и плохие отношения с окружающими.
И самое главное, именно ожидания рождают самые драматические ситуации в нашей жизни – разводы, ссоры, конфликты. Стоит ли оно того?
Моему браку 16 лет, и ценность семьи мне привили с грудным молоком. За все эти годы в нашей семье никогда не было громких фраз «я ухожу», «я развожусь». А недопонимания да, возникали, которые сопровождались у нас длительными беседами, разговорами для того, чтобы прийти к решению ситуаций.
Козырь наших отношений – это диалоги. Конечно, иногда хочется бросить в него тапком и хлопнуть дверью, но кроме как к еще большему недопониманию, это ни к чему не приведет.
Понять некоторые ожидания можно по ключевому слову «должен/должна». Например, если вы подумали: «Ты и так должен понимать…», «Ты должен это сделать» или «Это так принято…», скорее всего, вы сумели оцифровать стереотипное ожидание.
Больше разговаривайте, обсуждайте. Говорите, чего вы хотите в той или иной ситуации, слушайте что хотят от вас (это еще и просто интересная тема для разговора).
Будьте готовы услышать на ваши ожидания «нет». Есть какие-то вещи в другом, которые вам просто придется принять. В худшем случае, вы поймете, что пришли к несовместимым противоречиям, но без иллюзий, обмана и взаимных обид.
Живя в ожиданиях, вы лишаете себя неожиданного, непредсказуемого и спонтанного,
