снижая адаптацию. Моя задача как психолога – помочь развить эти навыки, адаптироваться к новым условиям и чувствовать себя уверенно, несмотря на все перемены. А также справиться с растущей тревогой о собственном здоровье, как следствием киберхондрии.
Я вижу, как мы проходим через смутные и непростые времена, когда в медиа-пространстве культивируют «апокалиптические» настроения, а человечество настраивают на ожидание прихода «Спасителя» – того, кто решит все проблемы разом. Множество лжепророков и «волков в овечьих шкурах» ведут нешуточную борьбу за внимание, лайки и паству – по сути многие из них оказываются мошенниками, газлайтерами и психопатами. Именно сегодня важно искать духовные ориентиры в самих себе и обращаться для этого к первоисточникам знаний, а также к своему собственному бессознательному. Пора становиться осознанными и просветленными!
Просветление – это такое состояние, когда ты начинаешь видеть мир и себя таким, какие мы есть на самом деле, без всяких искажений и иллюзий. Представь, что ты внезапно понимаешь, что все твои тревоги, страхи и привязанности – это всего лишь временные вещи, которые на самом деле не так важны и их природа – иллюзорна. Так ты обретаешь глубокий внутренний покой, уверенность и гармонию, пробуждая свое духовное зрение. Чтобы достичь просветления, люди идут разными путями. Одни выбирают путь веры, полностью доверяя себя учителю или гуру, следуя его советам. Это как в детстве, когда мы безоговорочно верили своим родителям и делали всё, что они говорили. Путь веры приводит в религиозные конфессии и храмы, а также в различные группы духовного роста, монастыри и ашрамы, секты и культы. На пути веры очень легко сотворить себе кумира и увлечься тем, кто служит своему Эго.
Другой путь – это путь знаний. Ты самостоятельно ищешь истину, задавая себе важные вопросы: «Кто я?», «Что есть истина?». Ты размышляешь над ними, медитируешь, пытаешься понять свою настоящую природу. Это как научное исследование, где ты сам себе ученый и объект исследования. Практики, которые помогают на этом пути, могут включать йогу или ци-гун, медитацию и майндфулнесс, и рефлексию и изучение литературы. Йога и медитация помогают наладить контакт со своим телом, успокоить ум и сосредоточиться на настоящем моменте. Рефлексия позволяет глубже понять себя и избавиться от ложных представлений о себе и о других людях. Изучение литературы, особенно первоисточников – помогает расширить картину мира, чтобы сформировать собственную. Я поняла, что только исследуя себя – можно понять, как устроены другие люди. На пути исследования, пути знания – каждый человек может быть твоим учителем. Как говорил Гаутама Будда своим ученикам:
«Представь, каждый человек в этом мире – просветлённый, кроме тебя. Все они – твои учителя, каждый делает ровно то, чтобы помочь тебе научиться совершенной терпимости, совершенной мудрости и совершенному состраданию.»
