субботних «приключений». Каждую субботу они по очереди выбирали новое место или активность для изучения – от местного музея до скалодрома. Эта традиция не только обеспечивала им регулярное качественное время вместе, но и стала источником новых впечатлений и тем для разговоров.
Важность «настройки» на подростка
Качественное время требует не только физического присутствия, но и эмоциональной «настройки» на подростка. Это означает попытку увидеть мир его глазами, понять его чувства и переживания, даже если они кажутся нам незначительными или необоснованными.
Марша Лайнхан, создатель диалектической поведенческой терапии, говорит о важности «подтверждения» чувств другого человека: «Подтверждение не означает согласие. Это признание того, что чувства другого человека имеют смысл в контексте его опыта».
Например, когда 15-летний Саша пришел домой расстроенный из-за того, что его не выбрали в школьную баскетбольную команду, его мама Ирина сначала хотела сказать: «Ну и ладно, это же не конец света». Но вместо этого она решила «настроиться» на его чувства:
«Я вижу, что ты очень расстроен, Саша. Ты так усердно тренировался и так надеялся попасть в команду. Должно быть, это очень обидно и разочаровывающе».
Такой подход помог Саше почувствовать, что его понимают и принимают его чувства. Это создало пространство для более глубокого разговора о его переживаниях и возможных следующих шагах.
Качественное время в сложных ситуациях
Особенно важно уделять качественное время подростку в сложные периоды его жизни – во время экзаменов, при проблемах в школе или с друзьями, при первой влюбленности или разрыве отношений.
В такие моменты подростки особенно нуждаются в нашей поддержке, даже если внешне могут отталкивать нас или казаться раздражительными.
Адель Фабер и Элейн Мазлиш в своей книге «Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили» предлагают концепцию «молчаливого присутствия». Иногда просто быть рядом, не навязывая разговор, но давая понять, что вы доступны, если понадобитесь – это самая эффективная форма поддержки.
Я вспоминаю случай с 16-летней Аней, которая переживала свой первый серьезный разрыв отношений. Ее мама, Елена, была обеспокоена тем, что дочь закрылась в своей комнате и отказывалась разговаривать. Вместо того чтобы настаивать на разговоре, я посоветовал Елене просто быть рядом – приносить любимую еду Ани, иногда тихонько стучаться и спрашивать, не нужно ли чего-нибудь.
Через несколько дней Аня сама пришла к маме поговорить. «Спасибо, что не давила на меня», – сказала она. «Мне нужно было время, чтобы разобраться в своих чувствах».
Этот пример показывает, как важно уважать потребность подростка в личном пространстве, одновременно давая понять, что вы всегда рядом.
Балансирование
